Cat de rapid poti slabi cu dieta cu orez?

Orezul este unul dintre cele mai folosite alimente din intreaga lume. Expertii in nutritie spun ca orezul alb te ajuta sa slabesti rapid si sa iti detoxifiezi organismul. Portalul Health24.com scrie ca dieta cu orez asigura scaderea masei corporale.

Poti slabi, in medie, 15 kilograme intr-o luna, dar, in functie de greutatea de la care pleci, poti elimina chiar si 30 de kilograme. In timpul dietei cu orez, este recomandat sa iei suplimente nutritive pe baza de calciu si vitamina D pentru ca corpul uman sa nu aiba de suferit.

In aceasta perioada, este bine sa te hidratezi bine, sa bei apa plata, ceai de soc sau ceai verde. Este bine de stiut ca circa 100 de grame de orez contin 332 de calorii. Potrivit Health24.com, exista un prim meniu in care in prima zi a dietei, este bine sa mananci, de trei ori pe zi, doar orez fiert in orice catitate si sa bei doar apa.

In cea de a doua zi este recomandat sa ai fructe la micul dejun. Orice mai putin banane si struguri. La micul dejun poti manca doua fructe si un bol de orez fiert. La pranz si la cina poti manca fierte orice tip de legume care contin amidon.

Portia nu trebuie sa depaseasca 500 de grame. Expertii mai spun ca in urmatoarele 5 zile trebuie sa consumi cel putin o data pe zi lactate fara paine. Celelalte meste trebuie sa fie compuse in exclusivitate din orez fiert. Conform Health24.com, portiile nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.

Ce contine al doilea meniu al dietei cu orez?

Pentru tipul al doilea de meniu, in prima zi se va consuma la micul dejun 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, un ou fiert, iar la pranz, o portie de orez cu o portie de legume fierte. Pentru cina, poti manca orez cat sa te saturi si 200 ml iaurt degresat.

Pentru cea de-a doua zi, este indicat un mic-dejun cu 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale, doua mere, iar la pranz orez cat doresti si 200 g gratar de vita. Pentru masa de seara, se recomanda orez si legume fierte cat doresti. In a 3-a zi la micul dejun se va manca o portocala si doua oua fierte tari, iar la pranz meniul va contine orez si 200 g piept de pui fiert, urmand ca seara sa se consume din nou o portie de orez si legume fierte.

Pentru a 4- a zi la micul dejun se va consuma circa 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale. La gustare se va consuma un grapefruit, iar la pranz, circa 100 g peste la gratar si orez cu legume fierte, urmand ca la masa de seara se va manca iar o portie de orez si aproape 200 ml iaurt degresat.

In cazul celei de a cincea zi, la micul dejun se vor consuma circa 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale, 2 oua fierte tari, la pranz se va consuma 200 g vita la gratar si orez, iar la cina orez si doua portocale. In a 6-a zi de dieta, se vor consuma circa 200 ml iaurt degresat si cam in jur de 50 de grame de cereale integrale, 2 morcovi cruzi, mari, la pranz orez cu legume, iar pentru masa de seara, 100 g piept de pui la gratar si orez.

In ultima zi a dietei se vor manca la micul dejun o portocala si doua oua fierte, iar la gustare 2 mere. Pentru pranz se recomanda orez cat doresti si 200 de grame de gratar de peste de apa sarata, iar la masa de seara orez si o cana de iaurt degresat.

Alexandru Manole