COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Acasa - Articole - Retete si Diete - Care sunt cele mai bune gustari care nu ingrasa

Care sunt cele mai bune gustari care nu ingrasa

Postat de alexandrumanole pe 8 iulie 2013
Vizualizat de: 5262 ori

10 din 1 voturi





slabit.jpg
slabit2.jpg dieta.jpg slabit3.png


Multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea. Expertii spun insa, ca acest obicei nu este tocmai potrivit daca vrei sa slabesti.

Aceste gustari pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele va aduc insa energia necesara peste zi, de aceea uneori organismul le cere in mod inconstient, scrie 24 Medica.

Se stie ca organismul uman are nevoie pentru o buna functionare de nevoie de calorii,vitamine, minerale si proteine din produsele alimentare sanatoase ca sa functioneze eficient. Astfel, pentru a avea o stare buna de sanatate, trebuie sa-i furnizezi din timp acestuia "combustibil" pentru a nu avea probleme.


Daca totusi iti este pofta, poti sa inlocuiesti una din mese cu o mica gustare. Medicii spun ca o conditie necesara in acest sens ar fi ca aceasta gustare sa fie sanatoasa si fara aditivi sau arome sintetice.

Multora dintre noi ni se face foame cam la fiecare patru ore. Asa ca este bine, chiar daca iei micul dejun la ora 8:00 si masa de pranz la 12.00, sa mai ai parte de inca o gustare in jurul orei 16:00.

In conditiile in care nu ai un stil de viata activ, atunci iti poti permite mici gustari pentru a avea parte de o sursa de energie.

Ar fi bine sa te asiguri ca ai ales alimente sanatoase cum ar fi: cereale cu unt de arahide si un iaurt, unt de arahide cu biscuiti, fructe uscate sau fulgi de ovaz, lapte degresat si banane .

Recomandarea expertilor este aceea de a alege produse din grupuri alimentare diferite pentru a manca echilibrat.

De asemenea, mai poti manca ca si gustare: covrigi sau biscuiti cu un continut redus de grasime sau baghete de cereale, dara fara sa fie facute din coca de faina alba.

Incearca si niste fructe, portocale, banane, mere sau orice fructe proaspete sau arahide, fistic, migdale, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac, precum si alte fructe cu coaja.

Daca vrei un sandwich, ar fi bine sa incerci mai multe, nu doar pentru masa de pranz, deoarece acestea sunt foarte bune ca gustari.

Alexandru Manole




Urmariti-ne si pe Pinterest!
Sursa: http://www.24medica.com/content/view/567/2/



Taguri: gustari, ingrasare, diete, fructe, iaurt, masa



Saloane recomandate


GA'ART Hair&Beauty; Salonul va ofera servicii de coafura profesionista, manichiura, pedichiura, epilare clasica si cosmetica. Va pregatim pentru orice eveniment, din cap pana in picioare, asa cum va doriti. Ne puteti...

Majestic Massage Bucuresti Centrul de Masaj Majestic este un loc intim și frumos pentru relaxare, situat chiar lângă Universitatea din București (aproape de Centrul Vechi). Vă invităm să vă răsfățați cu terapii...

M SPA CONCEPT Echipa M SPA CONCEPT este formata din tehnicieni maseuri calificati, cu studii in domeniu, specializati in masajul de relaxare, terapeutic, anticelulitic, bete de bambus, reflexoterapie, drenaj...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

Produse recomandate

Sampon Bio anti-matreata Phytema 250ml

Sampon Bio anti-matreata Phytema 250ml

Anti-matreata. Phytema™ HairCare sampon Bio anti-matreata ce combina Zinc PCA pentru a combate eficient mancarimea si tulburarile capilare. Centella asiatica calmeaza scalpul...

vezi detalii
Sampon Bio anti-matreata Phytema 250ml

Sampon Bio anti-matreata Phytema 250ml

Anti-matreata. Phytema™ HairCare sampon Bio anti-matreata ce combina Zinc PCA pentru a combate eficient mancarimea si tulburarile capilare. Centella asiatica calmeaza scalpul...

vezi detalii
Tratament repigmentare par alb Ultra, Phytema 150ml

Tratament repigmentare par alb Ultra,

Positiv'hair Lotion Ultra - pentru par natural castaniu mediu spre inchis. Positiv'hair din laboratoarele de cercetare Phytema™ reprezinta un tratament naturist de refacere a...

vezi detalii
Tratament repigmentare par alb Ultra, Phytema 150ml

Tratament repigmentare par alb Ultra,

Positiv'hair Lotion Ultra - pentru par natural castaniu mediu spre inchis. Positiv'hair din laboratoarele de cercetare Phytema™ reprezinta un tratament naturist de refacere a...

vezi detalii

Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.