nutrienti

Protejarea si ingrijirea pielii tale sunt cele mai bune tratamente antirid pe care le poti oferi pielii tale. Mai ai putin si simti ca te vei da batuta in lupta cu ridurile? Nu renunta inca! Mai ai inca cativa pasi de facut pentru a putea inversa unul din cele mai mari semne ale imbatranirii: ridurile. 1. Evita expunerea la soare - incearca sa porti culori deschise si o palarie cand esti afara. De asemenea, evita sa te bronzezi la solar, deoarece acest lucru iti poate face mai mult rau decat soarele in sine. 2. Foloseste protectie solara - Pentru cea mai buna protectie solara, foloseste un SPF de minim 30...

Expertii spun ca este ideal sa ne procuram din alimentatie nutrientii de care corpul nostru are nevoie. De asemenea, este impamantenita parerea gresita ca suplimentele cu vitamine sunt esentiale pentru sanatatea noastra. Iata cateva adevaruri pe care ar trebui sa le stim despre suplimentele cu vitamine inainte de a le cumpara. Suplimentele nu inlocuiesc mancarea Expertii spun ca produsele alimentare contin o combinatie de nutrienti care "lucreaza" impreuna pentru mentinerea sanatatii. In cadrul unei alimentatii echilibrate, astfel...

Cine vrea o alimentatie sanatoasa trebuie sa se hraneasca asa cum faceau cei din vechime. Regulile unei alimentatii sanatoase sunt simple, iar primul pas il reprezinta evitarea celor mai frecvente greseli de nutritie. Expertii spun ca toate ouale sunt sanatoase. Unii oameni cred ca oul cu coaja maronie are mai multi nutrienti decat cel cu coaja alba, dar de fapt acestea sunt la fel. Ouale de culaore maroni sunt facute de gaini dintr-o specie mai "productiva" si au coaja mai rezistenta, dar nu sunt cu mult diferite de cele albe, scrie Cooking Light. Daca preferi...

Mineralele au fost utilizate in machiaj multi ani, insa machiajul mineral a devenit recent foarte popular. Multe femei sunt incantate de perspectiva machiajului mineral. Partea buna a machiajului mineral este ca evita chimicalele puternice si conservantii care streseaza pielea, astupa porii si agraveaza acneea. De aceea, machiajul mineral este mai preferat fiind unul mai natural. Insa care sunt partile bune si partile rele ale machiajului mineral? Trendul machiajului mineral a avut mult de castigat in ultimii ani, iar companiile producatoare au inceput sa foloseasca termenul "mineral" tot mai mult pe...

Cele mai multe femei adapteaza alimentatia in functie de varsta numai la copiii lor, avand in vedere faptul ca acestia nu pot consuma chiar orice cand sunt foarte mici. Mai putin stiut este faptul ca si la varsta adulta, dupa ce organismul s-a oprit din crestere, este nevoie sa adaptam modul de a ne hrani la cerintele corpului nostru, care se schimba de-a lungul vietii. Daca dorim sa beneficiem de cat mai multe substante hranitoare din alimente, e bine sa consumam anumite tipuri de hrana care acopera cel mai bine necesitatile organismului. La tinerete Pentru o femeie tanara care doreste sa ramana...

Expertii in domeniul modei iti dau cateva sfaturi usor de pus in aplicare pentru a te face sa pari cu zece ani mai tanara. Primul lucru, pielea! Nu renunta la cremele pentru protectia pielii, indiferent ca ploua sau este soare, pielea trebuie protejata. Bea doi litri de apa pe zi. Apa este cel mai bun ingrijitor al pielii si probabil cel mai ieftin. Nu te duce la culcare cu machiajul pe fata. Machiajul iti va intra in pori si va da nastere punctelor negre, aceasta va duce implicit la o infatisare imbatranita. Curatarea si hidratarea pielii, in fiecare seara, este o necesitate. Foloseste rimel rezistent la...

Glandele sebacee au tendinta de a produce mai multa grasime decat are nevoie pielea pentru a fi lubrifiata in mod normal. Daca te confrunti cu o astfel de probleme, asta se poate traduce ca ai pielea grasa. Desi nu pare serioasa, aceasta problema cu excesul de grasime care este secretat de glandele sebacee poate provoca infundarea porilor si astfel apar pete pe fata. In plus, pielea grasa poate sa predispuna la eruptii de cosuri, la marirea porilor, la un aspect inestetic. Expertii citati de Care2.com spun ca un factor important ce mareste porii este fumatul, asa ca este cel mai bine sa renuntati la tigari....

Multe femei se confrunta cu o crestere incetinita a parului, iar acest lucru nu este tocmai o placere. Din fericire, putem sa ajungem la performanta de a grabi cresterea parului daca avem rabdare si ii vom acorda parului o ingrijire adecvata. Astfel, procesul de grabire a cresterii parului cere un angajament, pentru ca nu se va intampla peste noapte, mai ales daca te confrunti cu caderea parului. Daca ai probleme cu caderea parului si ai inceput un tratament medicamentos, consulta medicul asupra efectelor secundare ale medicamentelor. Schimbarile bruste in alimentatie pot cauza de asemenea caderea parului,...

Marul este in acest moment cel mai consumat fruct de pe glob, alaturi de rosie, una din cele mai importante legume pentru dieta zilnica a fiecaruia dintre noi. Ambele reprezinta cele mai bune alegeri pentru o nutritie echilibrata si sanatoasa, din multitudinea de variante oferite de natura. Rosia, de exemplu, are in compozitia sa licopen, un antioxidant foarte puternic care joaca un rol esential in prevenirea si chiar tratarea multor afectiuni ale organismului precum: cancerul, deteriorarea vederii, cataracta, bolile cardiovasculare. Rosiile mai contin in compozitia lor potasiu din belsug, fosfor, vitamina...

Daca nu aveti pofta de mancare, sunteti mai tot timpul obositi si va simtiti slabiti, atunci trebuie sa stiti ca acestea sunt cateva din starile care indica aparitia unei afectiuni. Multe persoane sunt mai vulnerabile in convalescenta, atat fizic, cat si psihic, asa ca trebuie sa se hraneasca cu mai multe vitamine si cu minerale. Care2.com scrie ca pe langa dieta care este necesar sa includa toate grupele de nutrienti, putem sa incercam diverse remedii din plante, care s-au dovedit eficiente in convalescenta. Expertii in nutritie sustin ca unul dintre acestea este...

Multe persoane considera ca suplimentele nutritive sunt un fel de solutie general valabila care te poate pune la adapost de unele suferinte sau le poate vindeca. Unii au ajuns sa considere ca a lua vitamine este garantia unei sanatati perfecte. Expertii sustin ca realitatea este mult diferita de ceea ce spun reclamele. Iata o parte din adevarul din spatele suplimentelor nutritive, scrie Yahoo Shine. Potrivit expertilor in nutritie, o dieta echilibrata exclude necesitatea de a lua multivitamine si suplimente minerale. Acestea sunt recomandate, cu adevarat, numai celor care sufera de boli cronice sau de...

Pentru frumusete apelam, adesea, la tot felul de artificii: creme de ingrijire, masti pentru hidratare si revitalizare, uleiuri pentru fortifiere, ceaiuri pentru tonifiere,etc. In zilele noastre, ne putem baza si pe sustinerea suplimentelor nutritive, care ne pot ajuta sa obtinem frumusetea, din interior catre exterior. Exista, totusi, opinii diverse in ceea ce priveste utilizarea acestor suplimente si exista voci care sustin ca excesul unui astfel de consum rezulta a fi cu adevarat distrugator pentru organismul uman. Astfel de suplimente le gasim atat in farmacii,fara a avea nevoie de o prescriptie...

Ce poate fi mai racoritor si mai placut, pe vreme de canicula, decat sa stai la umbra, in aer liber si sa mananci o felie de pepene rosu scoasa de la frigider? Pe langa faptul ca ne potoleste setea si ne hidrateaza, consumul de pepene da si senzatie de satietate, astfel incat vom manca mai putine alimente solide. In afara de gustul sau deosebit, acest fruct are si multe alte beneficii pentru sanatate. Scurt istoric Vechii egipteni au adoptat primii pepenele rosu, adaptandu-l din salbaticie la culturile lor. Acest fruct i-a cucerit rapid pe localnici, datorita continutului ridicat de apa (92%), numai bun...

Anul acesta, tendintele in materie de diete se orienteaza spre stilul sanatos de alimentatie, fara excese si restrictii draconice, si care permit organismului sa slabeasca natural. Nu mai sunt la moda curele de infometare care promiteau o slabire rapida si care, din pacate, erau urmate de o ingrasare la fel de rapida dupa terminarea dietei, in cele mai multe cazuri. La fel, s-a renuntat la ideea de a se consuma numai un tip de aliment zile in sir, lucru care ne afecta metabolismul, starea de sanatate fizica si psihica. Nutritionistii ne recomanda sa adoptam un stil de viata sanatos si sa renuntam la...

Mancarea si sexul fac treaba buna impreuna, legatura dintre cele doua fiind mai stransa decat ai putea crede. Anumite alimente contin nutrienti si vitamine care te ajuta sa ai mai multa energie si un libidou ridicat. Iata ce trebuie sa faci pentru ca tu si partenerul de viata sa nu mai invocati durerile de cap in dormitor, conform Woman's Day: Telina Telina este recunoscuta in intreaga lume pentru capacitatea ei de a curata dintii si pentru ca are putine calorii, ceea ce o face foarte indicata in curele de slabire. Cu toate acestea, ea contine si chimicale numite...

Unghii lungi sau scurte, colorate intens sau pal, cu flori, fluturasi sau frunzulite? Acestea sunt doar cateva dintre variantele de manichiura la care se gandesc viitoarele mirese. Ele pot alege dintr-o multime de modele, culori si forme, ceea ce face uneori ca decizia sa fie destul de greu de luat. Inainte de a stabili exact cum vor arata unghiile in ziua nuntii, e bine ca acestea sa fie pregatite prin cateva tratamente care se pot face cu cateva zile sau saptamani inainte, pentru a ne asigura ca vom avea o manichiura reusita. Unul dintre tratamentele cele mai eficiente este cel cu ulei de masline, care se...

Odata cu trecerea timpului si cu inaintarea in varsta organismul sufera schimbari, astfel ca sunt necesare modificari si in nutritie. Consumul alimentelor potrivite varstei pe care o ai este secretul pentru a face fata cat mai bine schimbarilor din organism. Iata care sunt alimentele de care ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani. Daca ai 30 de ani: Pentru tine, nutrientii esentiali sunt: fier, acid folic si calciu. Ai nevoie de 18 miligrame de fier in fiecare zi, pentru a te feri de anemie si a stimula sistemul imunitar. Femeile care vor sa ramana insarcinate au...

Nu se stie exact de cate zeci de ani, oricum de mult timp, gratarul la iarba verde si nu numai este considerat de romani o activitate care imbina placutul cu utilul. Putini dintre noi pot refuza o pulpa de pui, un peste sau cativa mici facuti la gratar intr-o poienita sau pe malul unui rau, alaturi de prieteni sau rude. Oriunde ai merge in Romania, mai ales in zilele de weekend sau de sarbatoare, nu se poate sa nu vezi prin zonele cu verdeata si aer curat “palcuri” de romani care au iesit in natura, pretextul fiind clasicul gratar. Comparativ cu produsele din carne fripte, cele prajite in ulei sunt...

Daca vrei sa arati mai tanara si sanatoasa, nu trebuie sa te opresti doar la ten, ci trebuie sa ai grija si la par, astfel incat ingrijirea ta sa fie completa. Exista Anumite medicamente, soarele, alimentatia nepotrivita si alti factori externi care pot sa duca la o podoaba capilara deteriorata, uscata si fragila, conform Prevention. Exista cateva modalitati prin care poti sa redai firelor stralucirea. Printre acestea se numara si lupta cu soarele. Parul expus mai mult la soare se deterioreaza mai repede decat cel de la ceafa, care este ascuns si protejat. Astrul solar absoarbe umezeala din par, facandu-l...

Multe femei care au tensiunea mica se confrunta cu senzatii neplacute care le afecteaza calitatea vietii: stari de lesin, oboseala accentuata, deshidratare si o sete nejustificata. Hipotensiunea apare la persoanele care au valori ale tensiunii arteriale mai mici de 90/60, fata de 120/80, in mod normal. Unele dintre ele se simt bine la aceste valori, nu au senzatii neplacute si isi pot desfasura viata in mod normal. Exista chiar avantaje prin faptul ca au un risc mic de atac cerebral, boli ale rinichilor si de inima. De multe ori, se intampla ca persoanele care fac exercitii in mod regulat, au o greutate...