Care este adevarul despre suplimentele nutritive

Multe persoane considera ca suplimentele nutritive sunt un fel de solutie general valabila care te poate pune la adapost de unele suferinte sau le poate vindeca.

Unii au ajuns sa considere ca a lua vitamine este garantia unei sanatati perfecte.

Expertii sustin ca realitatea este mult diferita de ceea ce spun reclamele. Iata o parte din adevarul din spatele suplimentelor nutritive, scrie Yahoo Shine.

Potrivit expertilor in nutritie, o dieta echilibrata exclude necesitatea de a lua multivitamine si suplimente minerale. Acestea sunt recomandate, cu adevarat, numai celor care sufera de boli cronice sau de incapacitatea intestinului de a asimila anumiti nutrienti.

Specialistii considera ca femeile trebuie sa primeasca dupa 40 de ani suplimente de calciu si vitamina D si A pentru a preveni osteoporoza, dar dietele bogate in calciu din surse naturale si vitamina D produsa prin expunerea rationala la soare sunt la fel de eficiente.

De exemplu, suplimentele cu vitamina A nu doar ca nu sunt necesare, dar sunt deseori periculoase, pentru ca doze excesive de vitamina A pot determina complicatii renale si hepatice, iar in cazul femeilor insarcinate poate duce la malformatii congenitale.

Toate suplimentele cu fier ar trebui luate cu maxima prudenta in conditiile in care fierul poate avea ca efect intoxicatii grave si foarte greu de tratat.

Expertii mai afirma ca putini sunt cei care stiu ca suplimentele nutritive contin gluten, iar unii dintre colorantii folositi are efect anticoagulant.

In plus, exista vitamine care sunt interzise unor persoane care primesc o anumita medicatie sau celor care sufera de diferite afectiuni, cum este vitamina K, de exemplu, care este interzisa celor care fac tratament cu anticoagulante sau celor care sunt predispusi la accidente vasculare cerebrale sau coronariene.

Efectele unora dintre aceste suplimente nutritive depind de momentul si modul in care sunt luate. Suplimentele nutritive nu trebuie luate dupa masa, ci inainte de masa, doar cu apa si niciodata cu lapte, ceai sau cafea.

Etichetele contin mesaje de tipul "pentru femeile active" sau "pentru persoane peste 50 de ani", dar aceste etichete nu inseamna in fapt nimic.

Producatorii nu pot varia decat in niste limite foarte mici compozitia acestor suplimente nutritive, pentru ca asa impun forurile care reglementeaza industria medicamentului.

De asemenea, mutivitaminele si suplimentele nutritive au efecte secundare, dar despre acestea nu prea se vorbeste. Pot da somnolenta, pot provoca greata si insomnie, dupa cum unii din compusii lor pot determina aparitia unor forme de alegie sau reactii adverse foarte greu de identificat.

O regula generala este ca suplimentele nutritive sa nu fie niciodata luate fara sfatul medicului sau, macar, al farmacistului.

Alexandru Manole