grasimi

Barbatii trebuie sa fie foarte atenti la hrana pe care o consuma, pentru a obtine energia necesara si a ramane sanatosi. Din moment ce sunt mai masivi decat femeile, acestia au nevoie de mai multe calorii, carbohidrati si proteine. Asociatia Americana pentru Dieta sfatuieste reprezentantii sexului puternic sa se incerce un echilibru intre consumul de fructe, vegetale, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase, mononesaturate. Potrivit LiveStrong, limitarea anumitor alimente poate fi periculoasa pentru organism. Iata ce trebuie sa eviti: Hrana foarte grasa...

Noi, femeile, ne aflam intr-o lupta continua cu kilogramele si de multe ori ne aflam in situatia in care nu intelegem de ce continuam sa cantarim mai mult chiar daca facem tot posibilul sa nu ne confruntam cu asta. Stiai ca stresul te ingrasa? Combinatia dintre stresul cronic si o dieta plina cu grasimi si zaharuri cauzeaza o crestere in greutate mai mare decat daca o dieta doar cu grasimi si zaharuri. Un agent chimic din creierul nostru, numit neuropeptida-Y (NPY) stimuleaza apetitul si contribuie la ingrasare. Combinatia dintre...

Multe femei se confrunta cu niveluri crescute la colesterol si trigliceride, mai ales daca au cateva kilograme in plus fata de greutatea ideala. Pentru ca nu percep simptome care sa le dea de banuit, majoritatea descopera ca au colesterolul peste limitele normale doar dupa ce isi fac un set de analize ale sangelui. Doctorii le recomanda o anumita dieta de urmat, la care se adauga si un tratament medicamentos, daca sunt depasite cu mult valorile maxime admise ale colesterolului si trigliceridelor. Sfatul principal legat de dieta este reducerea cantitatii de carbohidrati ingerati (paine, paste, cartofi...

Aproape jumatate dintre romani au valori crescute ale colesterolului, iar multi nu isi dau seama cum au ajuns in aceasta situatie. Ei afla abia dupa ce isi fac analizele la sange ca sunt in pericol de a se imbolnavi mai ales de inima, daca nu iau masuri pentru a scadea nivelul colesterolului prin medicatie si alimentatie. Este important pentru cei care au colesterolul mare sa stie care sunt cauzele acestui fenomen si ce pot face pentru a ajuta la scaderea lui. Medicii considera un nivel ridicat al colesterolului daca acesta depaseste 240 mg/dl. si spun ca valoarea normala este sub 200 mg/dl. Principalul...

Obtinerea unei siluete de invidiat si disparitia inesteticelor kilograme in plus reprezinta visul oricarei persoane supraponderale si nu numai, insa nu este usor de realizat. In afara de micsorarea cantitatilor de alimente consumate la o masa, este foarte important si ce fel de alimente alegem. In momentul in care hotaram sa tinem un regim alimentar sau o cura de slabire, trebuie sa stim exact care este lista alimentelor indicate a fi consumate intre mese, ca gustari, care au un rol foarte important in dieta. Impartiti cantitatea de alimente consumate intr-o zi in trei mese si trei gustari, in...

Majoritatea femeilor au avut probleme cu grasimea de pe abdomen macar o data in viata, motiv foarte bun pentru a lua atitudine. Cele avizate isi dorect metode simple si eficiente, ca sa nu zic miraculoase, care sa le scape rapid de cosmarul grasimii. Imi pare rau sa va spun ca nu s-a descoperit inca o metoda care sa t escape de grasime peste noapte, insa, cu putina ordine in viata ta, in frigider si cu foarte multa buna-vointa, vei reusi. Iata cateva sfaturi utile pentru voi: 1. Asa cum spuneam, fa putina ordine in frigider si scapa de bombele calorice care vor continua...

Una dintre cele utilizate cura de slabit este cea denumita "Dieta Scarsdale" ale carei baze au fost puse de Herman Tarnower, un cardiolog din SUA. Denumirea dietei vine de la orasul american in care expertul a studiat-o si a inventat-o. Cu ajutorul acestui regim puteti pierde pana la aproximativ 9 kilograme in doua saptamani daca este tinut asa cum l-a conceput Tarnower. Vorbim despre o dieta hipocalorica, cu continut scazut de lipide si carbohidrati, care are impus meniul pe circa 2 saptamani. In cadrul acesteia, micul dejun contine grepfruit, iar pranzul si cina o combinatie de carne si legume. Dieta...

Daca tineti cont de faptul ca parul poate suferi schimbari in functie de starile prin care trece posesorul lui, vopsitul nefiind decat una dintre relele ce i se pot face, este bine sa stiti ca exista metode care sa ii faca suferinta mai usoara. La fel ca oricare alta particica din tine, parul va raspunde la stimulii exteriori, ce tin de stilul tau de viata, dar si la obiceiurile tale ce tin de alimentatie. Este recomandat sa nu uitati de proteine! Parul nu e decat proteina moarta ce-si face drum afara din corp prin scalp. Daca dieta ta este saraca in proteine, acest lucru se va resimti la nivelul parului,...

Intotdeauna le-am considerat norocoase pe fetele ce puteau purta haine XS, erau eventual si inalte si indiferent de cat mancau, numarul lor de kilograme nu se modifica in vreun fel. Dar din cate observ in ultima perioada, nici ele nu sunt multumite de “norocul” lor si nu stiu ce sa mai faca sa se ingrase macar putin. Evident, multe femei nu inteleg notiunea de “cura de ingrasare”, de ce e asa complicat sa te ingrasi sau alte detalii pe aceasta tema, dar eu sunt convinsa ca, desi nu pare, pana la urma chiar si asta este o corvoada. Daca vrei sa slabesti, gasesti peste tot diete, sfaturi, stii ce...

Mai intai de toate, trebuie sa cunoastem motivele pentru care nutritionistii recomanda sa consumam in mod periodic peste, de trei-patru ori pe saptamana. Pestele reprezinta o sursa foarte sanatoasa de proteine, o portie putandu-ne furniza intre 30 si 50% din necesarul zilnic. Imbunatateste starea de sanatate De asemenea, pestele contine multe vitamine, de la B 12, care ajuta organismul sa arda aminoacizii, pana la D, care inlesneste absorbtia calciului. Pestele este bogat în acizi esentiali grasi si minerale (calciu, fier, zinc, potasiu, iod, magneziu etc.) si nu contine multe

De obicei, iarna ne cam dispare ambitia si, odata cu aparitia frigului, incetam sa mai fim atat de grijulii in legatura cu aspectul fizic. Pedichiura de multe ori nu este perfecta, crema de corp nu mai este o prioritate zilnica, gasim diferite scuze pentru a nu mai merge la sala si uite asa ne gaseste primavara complet debusolate si simtindu-ne ca “ratusca cea urata”. Poate ca intr-adevar ne mai permitem unele “abateri de la perfectiune”, dar trebuie sa gasim cumva o cale de mijloc. Si daca o pedichiura neglijenta sau o piele usor aspra se pot rezolva mai usor, kilogramele acumulate iti vor da...

Pielea tenului unei femei este cea mai expusa la intemperii, dar si bombardata cu o multime de substante, astfel incat este prima care indica trecerea anilor. In plus, aspectul acesteia depinde si de mancarea pe care o consumi. De la riduri pana la pori incarcati, exces de sebuum si iritatii, tenul arata persoanele care nu au un stil de viata sanatos, conform Health.com. Iata care diete sunt cele mai bune pentru a avea o fara tanara si radianta:Dieta mediteraneanaIn acest caz este bine sa consumi pestele, legumele cu frunze verzi gen spanac, urzici, napi, salata verde, uleiul de masline si fructele. Ea te...

Un fost angajat al McDonald's a câstigat in justitie o compensatie in valoare de 10.000 de lire sterline, dupa ce a pretins ca mesele primite pe gratis in cei 12 ani de lucru l-au facut gras si nefericit. Barbatul, al carui nume nu a fost dat publictatii, a decis sa dea in judecata firma la care lucra dupa ce a pus pe el 25 de kg. El a sustinut ca toata grasimea acumulata in timp ar proveni de la mesele imbelsugate oferite de cei de la McDonald's pentru angajati. Fostul angajat, in vârsta de 32 de ani, a spus ca s-a simtit obligat sa guste in fiecare zi mâncarea pentru a se asigura ca ramâne la...

In cazul in care obisnuiesti sa mananci fructe in coaja lemnoasa, este bine sa stii ca acestea sunt foarte bune surse de vitamine, grasimi sanatoase si nutrienti. Totusi, aceste fructe sunt foarte utile si pentru pastrarea frumusetii pielii tale, mai ales migdalele sau nucile. Migdalele au in compozitia lor multi acizi grasi esentiali, fibre si proteine, care asigura o digestie eficienta si care diminueaza nivelul de colesterol "rau". Aceste fructe majoreaza secretia de hemoglobina, care ajuta la o mai buna circulatie a sangelui si pot sa previna afectiunile...

Cele mai multe femei se plang ca atunci cand se ingrasa, depunerea de grasime nu este uniforma, ci se localizeaza mai ales in zona abdomenului si in cea a coapselor. Mai ales daca nu fac suficienta miscare sau gimnastica, riscul ca grasimea sa se aseze pe aceste zone este mare. Se stie ca dupa ce au facut burta, multe femei se chinuiesc din rasputeri sa o dea jos, dar nu este foarte simplu. Pentru a evita aceasta situatie, cel mai bine este sa luati masuri de precautie pentru ca organismul sa nu depoziteze kilogramele in plus in zona abdomenului. In afara de faptul ca este inestetica grasimea in acea zona,...

In urma realizarii unui studiu, oamenii de stiinta olandezi de la Universitatea din Maastricht au constatat ca exista o cauza genetica a ingrasarii. Cercetatorii olandezi au constatat ca exista o gena care duce la acumularea rapida in greutate, atat la femei, cat si in cazul barbatilor. In cadrul studiului, acestia au monitorizat 5.000 de barbati si femei timp de 10 ani si le-au analizat si ADN-ul participantilor la studiu. Ei au descoperit ca femeile care acumulasera mult in greutate aveau o versiune mutanta a genei denumita "MMP2". Potrivit savantilor, aceasta nu a fost insa gasita si in cazul persoanelor...

Multe persoane de varsta a treia se imbolnavesc, fie ca este vorba de cancer, Alzheimer sau boli de inima. Corpul nostru devine din ce in ce mai sensibil, in parte si din cauza alimentatiei proaste pe care o primeste in decursul unei vieti. Expertii spun ca cel mai simplu mod de a te lupta cu aceste afectiuni este sa le previi, asa ca alege cele mai sanatoase produse. Afinele Potrivit Huffington Post, afinele sunt foarte bogate in niste antioxidanti numiti antocianine, care impiedica formarea celulelor canceroase, dar imbunatatesc si functiile creierului, ajuta la tonifierea musculara si impiedica aparitia...

Mituri din batrani despre ingrijirea tenului! Miturile si leacurile din batrani sunt numeroase. Trebuie sa stim, insa, ca cele mai multe dintre ele sunt ireale si, mai rau, periculoase pentru tenul dumneavoastra. Chiar daca vreti sa faceti bine pielii, o documentare buna inainte de a incepe tratamente babesti poate sa va scape de consecinte grave. Peeling-ul zilnic face pielea mai catifelata Gresit!! Acest lucru nu face decat sa agreseze pielea. Prin peeling des se pierde strat important al pielii. Sfat : se recomanda acest proces de cel mult o data pe saptamana pentru eliminarea celulelor...

Expertii in arta culinara spun ca a manca constant mozzarella si rosii, peste care vei picura putin ulei de masline, poate fi echivalent cu reducerea riscului de atac de cord, accident vascular cerebral cu pana la 30%. Multi oameni mor in fiecare an in intreaga lume din cauza acestor afectiuni, asa ca un stil de viata sanatos, care are la baza o dieta alimentara in care rosiile nu lipsesc, poate ajuta foarte mult. Procentul este foarte mare, asa ca se poate spune ca iti salvezi viata daca mananci mozzarella si rosii. Un studiu publicat in New England Journal of Medicine a dovedit ca dieta mediteraneana...

Trebuie sa incep acest articol prin a spune ce este de fapt barbia dubla. Notiunea de barbie dubla, definita popular este grasimea inestetica adunata sub barbie. Daca va este mai la indemana cuvantul “gusa”, atunci numeste-o asa. Cu putina atentie si exercitii simple, poti sa previi, trata sau ascunde, cu ajutorul catorva trucuri barbia dubla. Decat sa tratezi mai bine previi aparitia barbiei duble. Poti reusi asta cu un regim alimentar bogat in fibre si iod (se gaseste in ceapa usturoi, varza, morcov, spanac, pere, rosii etc), un regim sarac in grasimi si un consum...