Ce fel de alimente trebuie evitate de barbati

Barbatii trebuie sa fie foarte atenti la hrana pe care o consuma, pentru a obtine energia necesara si a ramane sanatosi. Din moment ce sunt mai masivi decat femeile, acestia au nevoie de mai multe calorii, carbohidrati si proteine.

Asociatia Americana pentru Dieta sfatuieste reprezentantii sexului puternic sa se incerce un echilibru intre consumul de fructe, vegetale, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase, mononesaturate.

Potrivit LiveStrong, limitarea anumitor alimente poate fi periculoasa pentru organism. Iata ce trebuie sa eviti:

Hrana foarte grasa

Expertii spun ca mancarea grasa confera cantitati mari de grasimi saturate, in stransa legatura cu cu cresterea colesterolului, a tensiunii arteriale, a diabetului de tip 2 si a bolilor de inima.

In cazul in care ai foarte multa grasime pe abdomen, riscul aparitiei acestor boli creste semnificativ. Din moment ce barbatii sunt mai predispusi la grasime abdominala decat femeile, Dr. Michael Jensen de la Clinica Mayo, ii sfatuieste sa fie foarte atenti la aceste grasimi.

De exemplu, o dieta foarte bogata in carne poate creste riscul de cancer de colon sau prostata. Carnea de porc, cea de curcan, organele, puiul prajit si carnea de miel sunt in mod deosebit bogate in grasimi nesanatoase.

Faina imbunatatita

Faina imbunatatita provine din cereale integrale, dar are un nivel nutritiv foarte scazut, la fel ca si cel de fibre si proteine, din cauza procesarii la care este supusa. Expertii spun ca este bine sa consumati faina integrala in locul celei rafinate, caci ofera mai multa energie organismului si reduce riscul aparitiei de cancer de prostata si colon.

Evita painea alba, pastele, blaturile de pizza, prajiturile gata cumparate si produsele de patiserie.

Mancarea prajita

Alimentele prajite, precum cartofii, inelele de ceapa sau gogosile, contin adesea cantitati mari de grasimi saturate, care cresc nivelul colesterolului instantaneu.

De asemenea, aceste grasimi periculoase se gasesc preponderent in produse semi-preparate, dar trebuie sa ai grija si atunci cand mergi la restaurant, caci nu poti sti cum este gatita hrana de acolo.

Zaharul adaugat

Zaharul adaugat in tot felul de produse contribuie la majorarea numarului "caloriilor goale", adica cele care nu aduc niciun beneficiu organismului. Potrivit lui Jensen, reducerea acestuia este un pas important catre topirea grasimii abdominale.

Daca il vei consuma in exces, zaharul inseamna si mai putine vitamine, fibre, minerale si proteine asimilate de organism.

Ciocolata, bomboanele, deserturile inghetate, clatitele, siropul si bauturile racoritoare contin zahar. Evita orice are trestie de zahar, sirop de porumb, dextroza, maltoza, fructoza, miere sau sirop de orez ca ingrediente principale.

Alexandru Manole