gimnastica

Inca din copilarie bunicii ne spuneau ca trebuie sa luptam cu deprinderile rele, astfel incat sa ne prezentam in public in fata unor cunoscuti ca oameni educati. Ideea era ca un simplu tic poate fi dezagreabil pentru cei din jur. Desi stim cu totii ca ceea ce este deranjant trebuie evitat, merita sa ne gandim daca cumva natura ne-a transmis asemenea ticuri pentru ca acestea au si o parte folositoare, atrage atentia Infoniac. Pocnirea degetelor de la maini este un obice care apare mai des la barbati. Acestia executa un anumit joc al degetelor, finalizat cu o pocnitura usoara a articulatiilor mainii. Desi...

De multe ori le auzim pe prietene sau cunostinte ca merg la aerobic, ceea ce reprezinta pentru multa lume exercitii ritmate de gimnastica executate pe muzica. Principalul avantaj al acestor exercitii este ca ajuta la starea de sanatate a inimii. Nu numai exercitiile efectuate la sala, pe muzica, intra in categoria aerobic, ci si alte activitati fizice, cum ar fi: mersul pe jos, ciclismul, joggingul, vaslitul, dansul si inotul. In cazul acestora, organismul are nevoie de mai mult oxigen, iar inima este nevoita sa bata mai tare si sa pompeze mai mult sange. Astfel, daca se...

Ce femeie nu si-ar dori sa aiba un posterior cat mai frumos, ferm si daca se poate bombat? Acesta nu poate fi obtinut prea usor, ci doar prin exercitii fizice efectuate regulat si in numar destul de mare. Numai astfel muschii pot fi lucrati asa cum trebuie, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Ele se vor mentine in timp tot prin exercitiu, insa nu trebuie sa va speriati, pentru ca sunt de ajuns cateva minute pe zi pentru a lucra zona respectiva. Totul este sa nu uitati sa faceti aproape zilnic exercitiile. Un sfert de ora pe zi este suficient pentru a antrena musculatura acelei zone si a scapa sau a...

Mai mult de doua treimi dintre femeile intervievate in cadrul unui sondaj realizat in Marea Britanie au recunoscut ca a iesi din casa fara machiaj este ceva infricosator. Englezoaicele carte au luat parte la studiul mentionat au afirmat ca mai cu seama a merge la serviciu astfel este un scenariu aproape terifiant. Pentru mare parte din cele 3.000 de britanice intervievate, sa iesi din casa nemachiata este chiar mult mai stresant decat sa vorbeasca in public, decat un interviu pentru un job sau decat prima intalnire cu un barbat, relateaza Daily Mail. Aproape jumatate dintre femeile din Marea Britanie...

Un cunoscut medic plastician din SUA, obsedat de perfectiunea infatisarii, si-a operat sotia pana cand aceasta a corespuns idealului sau de feminitate. Sotia plasticianului a suferit operatii de liposuctie, rinoplastie, implanturi mamare si chiar vaginoplastie. Acestea reprezinta doar o parte din interventiile pe care David Matlock, 49 de ani, chirurg estetician in Los Angeles, le-a facut sotiei sale, Veronica, de 38 de ani, pentru ca aceasta sa corespunda idealului sau. In momentul in care s-au intalnit, in 2007, actuala sotie a medicului, Veronica era o femeie plinuta, insa astazi are un corp perfect. In...

Intr-o lume a schimbarilor bruste, in care silicoanele sunt la fiecare pas, folosite si iar folosite, te-as invita sa ai grija de sanii tai, fara sa apelezi la chirurgia estetica. Vei avea sani frumosi, sanatosi si naturali. Poate ca stiti anumite sfaturi pe care le si aplicati, dar niciodata nu sunt prea multe daca e vorba de sanatate si frumusetea noastra. 1. Pe timpul somnului, in pat, stai pe spate, asa incat sanii sa nu fie presati; 2. practica inotul si fa exercitii cu ajutorul greutatilor pentru tonifierea musculaturii pieptului; 3. Alterneaza apa calda cu cea rece atunci cand faci dus – lasa apa sa...

Prin inaugurarea in ultimii ani a unor mari si complexe SPA-uri, Ungaria a devenit una dintre principalele atractii europene in domeniu. Daca tinem cont si de preturile mici si de reclamele in care a investit masiv, putem spune ca Ungaria se afla pe locul intai in Europa intr-un astfel de top. Dar sa incepem cu inceputul. Ce inseamna SPA? Scurt istoric Termenulul “spa” se refera la diverse modalitati de a deveni mai sanatos prin intermediul apei si este de fapt o prescurtare a expresiei latine “Sanitas per aquam”. Totodata, Spa este numele unei statiuni din Belgia, in care se practica tratamentul cu...

Fiecare nou sezon incearca sa ne suprinda prin noi materiale, imprimeuri si croieli. Orice fashionista asteapta cu nerabdare noile trenduri pentru a-si putea achizitiona piesele vestimentare mult ravnite. Insa chiar si acestea isi au baza pe acele elemente din garderoba care nu se demodeaza niciodata. In plus, cu doar cateva piese de baza, poti realiza mai multe tinute. Maieul negru. Un maieu alb are rolul lui, la gimnastica sau la o intalnire casual, insa unul negru poate fi purtat la aproape orice. Tricoul alb cu maneci scurte. Acest tip de tricouri devin nepurtabile...

Lipsa timpului sau a banilor si programul incarcat fac ca sala de fitness sa devina doar un vis frumos. Dar daca nu va permiteti achizitionarea de aparatura tip fitness, puteti sa exersati acasa. Exercitiile fizice sunt bune, ele mentin supletea domnisoarelor, tineretea doamnelor si aspectul inca sanatos al femeilor mai in varsta. Solutia este improvizatia. Primele exercitii de gimnastica aerobica au aparut improvizat, in 1968, cand locotenent-colonelul american K.H.Cooper a publicat cartea sa, intitulata Aerobic. Cultul gimnasticii aerobice a devenit rapid o moda in...

Un abdomen plat, ca cel al vedetelor pe care le admiram, se obtine cu multa munca si cu o alimentatie adecvata, pentru ca orice exces se simte in timp. Cele mai multe femei constata ca atunci cand iau in greutate, grasimea se acumuleaza in primul rand pe burta de unde este foarte greu apoi de dat jos. “Colaceii” inestetici dau multe batai de cap femeilor care doresc sa arate bine in orice tinuta, mai ales in cele stramte sau mulate care scot in evidenta orice urma de grasime. Majoritatea femeilor stiu ca este nevoie de exercitii sustinute pentru a obtine abdomenul dorit, dar putine sunt atat de...

Prin intermediul electrostimularii, se pot obtine mai multe beneficii, care va vor imbunatati aspectul general, astfel incat corpul dumneavoastra va starni admiratia celor din jur: - disparitia tesuturilor adipoase in exces din anumite zone ale corpului - intarirea si definirea musculaturii - eliminarea stresului cotidian - diminuarea durerilor musculare - imbunatatirea metabolismului si a circulatiei sanguine - cresterea gradului de oxigenare a zonei de tratare, ceea ce, in timp, duce la disparitia celulitei. Scurt istoric Pe baza cercetarilor de pionierat realizate de oamenii de stiinta Luigi Galvani si...

De cate ori nu ne-am inchipuit asta iarna cum facem baie in apa marii sau in piscine, cu pielea bronzata si fara griji, sub razele puternice ale soarelui. Iata ca sezonul de concedii se apropie cu pasi repezi, iar inotul si statul la plaja ne cuprind tot mai mult imaginatia. Sa nu uitam insa ca acest sport complex, cu rezultate benefice asupra corpului nostru, poate fi practicat tot timpul anului, in sutele de piscine acoperite din intreaga tara. Beneficii Pe langa imbunatatirea starii generale de sanatate, cresterea tonusului muscular si eliminarea kilogramelor in plus, daca este practicat in mod constant,...

Una dintre problemele care le da cele mai mari batai de cap femeilor este celulita. Pielea cu aspect de portocala este destul de greu de tratat, iar o parte dintre tratamentele cosmetice dau gres. Cremele care promit o piele neteda si fina si pe care le intalnim in toate magazinele cu cosmetice si la saloanele de infrumusetare au, adeseori, un efect temporar, dupa care problemele revin. Odata aparuta, celulita e mai dificil de tratat, dovada fiind si vedetele de la Hollywood sau din lumea muzicala care recurg la tratamente sofisticate si tot mai sunt surprinse de paparazzi cu celulita la vedere. In schimb,...

Un sarut este apreciat, de obicei, pentru senzatiile de placere pe care le creeaza, pentru apropierea dintre cei doi parteneri si este un bun inceput daca vreti sa ajungeti mai departe in relatia voastra. Pe langa acestea, exista si alte avantaje de care ar trebui sa tineti cont atunci cand va ganditi sa va sarutati partenerul. Poate stiti deja ca sarutul este un bun exercitiu pentru a preveni aparitia ridurilor pentru ca pune in miscare 29 de muschi faciali, ceea ce inseamna o adevarata gimnastica a intregii fete. E vorba desigur despre un sarut pasional care...

Exercitiile Pilates sunt foarte apreciate si practicate de milioane de femei din intreaga lume deoarece au multiple beneficii: imbunatatesc tonusul muscular, flexibilitatea organismului, respiratia, coordonarea miscarilor si echilibrul. Aceste exercitii actioneaza asupra muschilor abdominali, a muschilor picioarelor, bratelor, soldurilor si spatelui. Circa opt saptamani de practica regulata a exercitiilor Pilates determina arderea grasimilor si imbunatatesc semnificativ masa musculara, potrivit unui studiu realizat in 2009 de catre Universitatea din Miami, citat de Leanonlife. Expertii spun ca aceste...

Concursul TV „Dansand cu stelele” („Dancing With The Stars”), cu versiuni in multe tari ale planetei, atrage an de an multi concurenti din intreaga lume. Este un fel de „Dansez pentru tine” de la PRO TV si este rezervat superstarurilor. La un astfel de show a participat la sfarsitul lunii mai 2011 si celebra Pamela Anderson, care a reprezentat un simbol al formelor voluptoase ani de-a randul si, pentru unii, inca mai reprezinta. Organizatorii show-ului, varianta din Argentina, denumit „Bailando por un Sueno”, au convins-o pe vedeta sa se inscrie pe lista celor care se antreneaza de zor pentru...

Ne aflam in plina vara si vrei sa porti pantalonii aceia albi stramti, iar in curand vei pleca in concediu si costumul de baie iti va dezvalui toate formele. Poti incerca sa apelezi la cateva trucuri ce te vor ajuta sa scapi de grasimea in exces din aceasta zona si sa ai un abdomen de invidiat. Mai mult decat atat, potrivit Health.com, vei scapa si de balonare si vei fi mai sanatoasa, caci, dupa cum probabil stii deja, grasimea de pe burta este foarte nociva pentru organele interne. Incearca sa mananci la ora magica Trebuie neaparat sa mananci o masa sau o gustare care sa contina proteine intre ora 3 si 4...

Cele mai multe femei se plang ca atunci cand se ingrasa, depunerea de grasime nu este uniforma, ci se localizeaza mai ales in zona abdomenului si in cea a coapselor. Mai ales daca nu fac suficienta miscare sau gimnastica, riscul ca grasimea sa se aseze pe aceste zone este mare. Se stie ca dupa ce au facut burta, multe femei se chinuiesc din rasputeri sa o dea jos, dar nu este foarte simplu. Pentru a evita aceasta situatie, cel mai bine este sa luati masuri de precautie pentru ca organismul sa nu depoziteze kilogramele in plus in zona abdomenului. In afara de faptul ca...

Vara te indeamna sa porti pantalonii aceia albi stramti, iar in curand vei pleca in concediu si costumul de baie iti va dezvalui toate formele. Poti incerca sa stai tot timpul incordata, sperand ca vei masca burta, sau sa apelezi la cateva trucuri ce te vor ajuta sa scapi de grasimea in exces din aceasta zona si sa ai un abdomen de invidiat. Mai mult decat atat, potrivit Health.com, vei scapa si de balonare si vei fi mai sanatoasa, caci, dupa cum probabil stii deja, grasimea de pe burta este foarte nociva pentru organele interne. Mananca la ora potrivita Trebuie neaparat sa mananci o masa sau o gustare care...

Pana acum ceva timp, cu siguranta as fi strambat din nas daca auzeam de sport si as fi preferat sa tin o dieta stricta si daunatoare in acelasi timp decat sa ard calorii transpirand pe la vreo sala, acasa sau in parc. Notiunea de sport ma facea sa ma gandesc doar la tras de fiare, bicicleta sau stepper, eventual la banda, la o atmosfera neprimitoare, oameni obositi, veniti acolo parca din obligatie, iar cheful meu, evident, disparea instantaneu. De ceva vreme, insa, notiunea de sport a capatat alt inteles pentru mine, iar asta pentru ca am gasit sala ce corespunde nevoilor si dorintelor mele, am gasit orele...