pilates

Exercitiile Pilates sunt foarte apreciate si practicate de milioane de femei din intreaga lume deoarece au multiple beneficii: imbunatatesc tonusul muscular, flexibilitatea organismului, respiratia, coordonarea miscarilor si echilibrul. Aceste exercitii actioneaza asupra muschilor abdominali, a muschilor picioarelor, bratelor, soldurilor si spatelui. Circa opt saptamani de practica regulata a exercitiilor Pilates determina arderea grasimilor si imbunatatesc semnificativ masa musculara, potrivit unui studiu realizat in 2009 de catre...

Majoritatea femeilor au avut probleme cu grasimea de pe abdomen macar o data in viata, motiv foarte bun pentru a lua atitudine. Cele avizate isi dorect metode simple si eficiente, ca sa nu zic miraculoase, care sa le scape rapid de cosmarul grasimii. Imi pare rau sa va spun ca nu s-a descoperit inca o metoda care sa t escape de grasime peste noapte, insa, cu putina ordine in viata ta, in frigider si cu foarte multa buna-vointa, vei reusi. Iata cateva sfaturi utile pentru voi: 1. Asa cum spuneam, fa putina ordine in frigider si scapa de bombele calorice care vor continua sa-ti faca cu ochiul de fiecare data...

Un corp cu un tonus bun, muschi bine definiti si cat mai putina grasime este visul aproape oricarei femei, insa putine reusesc sa-l atinga. Motivul cel mai des invocat este lipsa de timp, oboseala de dupa orele de serviciu si efortul considerat prea mare care trebuie depus la sala. Unele se gandesc gresit ca daca vor incepe sa faca exercitii cu greutati li se vor dezvolta muschii foarte mult si isi vor pierde din feminitate. Aceasta impresie este gresita, pentru ca greutatile, numarul de repetari si tipul de exercitii pot fi astfel adaptate - pentru a obtine rezultatele pe care ni le dorim. In plus, femeile...

Exceptand ocaziile deosebite din timpul iernii,spatele recupereaza timpul pierdut odata cu venirea anotimpurilor calduroase,iar garderoba tanjeste sa-l descopere in toata splendoarea lui.Daca iti plac decolteurile in spate-cum sunt si cele pentru care celebritatile opteaza in desavarsirea unui look glamour-trebuie sa tii cont de o serie de aspecte care te vor ajuta sa arati foarte sexy atunci cand vei opta pentru o astfel de rochie. In primul rand,un spate frumos inseamna un spate sanatos.Stiai ca 8 din 10 persoane se plang la un moment dat de dureri de spate?In mare parte,motivul il constituie chiar...

Pana acum ceva timp, cu siguranta as fi strambat din nas daca auzeam de sport si as fi preferat sa tin o dieta stricta si daunatoare in acelasi timp decat sa ard calorii transpirand pe la vreo sala, acasa sau in parc. Notiunea de sport ma facea sa ma gandesc doar la tras de fiare, bicicleta sau stepper, eventual la banda, la o atmosfera neprimitoare, oameni obositi, veniti acolo parca din obligatie, iar cheful meu, evident, disparea instantaneu. De ceva vreme, insa, notiunea de sport a capatat alt inteles pentru mine, iar asta pentru ca am gasit sala ce corespunde nevoilor si dorintelor mele, am gasit orele...