Vitamine pentru un par sanatos (II)

Exista situatii in care regimul nostru alimentar nu este suficient de bogat in vitamina B, acid folic (B9), diverse minerale, sulf sau zinc, ceea ce poate provoca aparitia neplacutului fenomen de cadere a parului.

De asemenea, pentru a stimula intarirea si cresterea parului, este necesara imbunatatirea circulatiei sanguine in zona scalpului, prin asigurarea unei doze suficiente de vitamina E si vitamina C.

Betacarotenul. Fara sa aiba o actiune directa asupra cresterii sau caderii parului, anumite vitamine contribuie la frumusetea podoabei capilare. Este cazul vitaminei A si a betacarotenului, intrucat cele doua elemente ajuta parul sa devina mai suplu si mai stralucitor. Cu alte cuvinte, daca aveti parul tern, specialistii va recomanda sa consumati suficienta vitamina A. Cele doua elemente se gasesc mai ales in unt si in fructe si legume colorate: morcovi, pepene, rosii, ardei rosu etc.

Zincul si magneziul. Un rol esential in aspectul sanatos al parului il au zincul si magneziul. Zincul influenteaza sanatatea si frumusetea podoabei capilare, iar magneziul lupta impotriva caderii parului.

Calciul este esential pentru cresterea parului, insa, atentie, in cantitati prea mari inhiba absorbtia zincului si a fierului. Calciul se gaseste in lactate, tofu, peste, nuci, drojdie de bere, fasole, seminte de susan si linte.

Manganul previne incetinirea cresterii parului si se gaseste in cereale integrale, oua, avocado, nuci, seminte, mazare, fasole, peste si pui.

Potasiul regleaza circulatia si stimuleaza cresterea parului si se afla in avocado, banane, smochine, fructe uscate, usturoi, nuci, cartofi, iaurt.

Vitaminele si mineralele necesare unui par sanatos si frumos pot fi asigurate in organism in cantitati suficiente si din diverse suplimente alimentare oferite de fitoterapie.

Polenul de albine

Polenul adunat de folositoarele insecte reprezinta un produs extrem de complex si foarte bogat in vitaminele si mineralele atat de necesare unui par sanatos. Compozitia polenului face ca acesta sa fie o excelenta sursa de substante nutritive pentru frumusetea parului. Polenul este bogat in proteine, vitamine si saruri minerale si contine, pe langa vitamina A si complexul de vitamine B, si rutin, un element care intareste firul de par si mareste rezistenta acestuia. Pentru toate acestea, specialistii va recomanda sa consumati cu incredere polenul, pe care il puteti achizitiona din magazinele specializate in produse apicole sau din cele cu produse naturiste.

Drojdia de bere

Este un aliment foarte bogat in vitamine de tip B, ceea ce incetineste caderea parului, ajuta la regenerarea acestuia si favorizeaza cresterea sa. Datorita continutului bogat de vitamine si minerale, drojdia de bere mai este folosita in multe tratamente cosmetice.

100 de grame de drojdie de bere contin:

- de 10 ori mai multa vitamina B1 decat piinea integrala;
- de doua ori mai multa vitamina B2 decat ficatul;
- de 10 ori mai multa vitamina B6 decat carnea;
- de 20 de ori mai mult acid folic (vitamina B9) decat taratele de grau.

Uleiul de ciubotica-cucului

Specialistii au stabilit in laborator ca uleiul de ciubotica-cucului este foarte
bogat in acizi grasi, care sunt foarte utili pentru frumusetea parului. Uleiul de ciubotica-cucului hidrateaza parul, facandu-l mai suplu si mai stralucitor.