cardio

Expertii in domeniul fitness spun ca exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente si cum sa le faci in mod corect, vom afla mai jos. In cazul in care aceste exercitii sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le practici, cele mai bune exercitii de acest tip sunt jogging-ul, aproximativ 300 de calorii arse in 30 de minute, biatlonul - aproximativ 330 de calorii arse in 30 de...

Un corp cu un tonus bun, muschi bine definiti si cat mai putina grasime este visul aproape oricarei femei, insa putine reusesc sa-l atinga. Motivul cel mai des invocat este lipsa de timp, oboseala de dupa orele de serviciu si efortul considerat prea mare care trebuie depus la sala. Unele se gandesc gresit ca daca vor incepe sa faca exercitii cu greutati li se vor dezvolta muschii foarte mult si isi vor pierde din feminitate. Aceasta impresie este gresita, pentru ca greutatile, numarul de repetari si tipul de exercitii pot fi astfel adaptate - pentru a obtine rezultatele pe care ni le dorim. In plus, femeile...

In ultimele decenii, din diverse motive – de la a scapa de kilogramele in plus si pana la dragostea pentru animale – tot mai multe persoane din intreaga lume renunta total la consumul de carne. Fenomenul este comentat de catre medicii nutritionisti in fel si chip – unii agreeaza aceasta idee, iar altii o condamna, sustinand ca omul, ca specie, s-a nascut consumator de carne, iar renuntarea la acest aliment nu poate fi benefica organismului. Daca va bate gandul sa adoptati acest stil de viata, este recomandabil ca inainte de a face pasul sa intrati in posesia a cat mai multe informatii despre...

Ne aflam in plina vara si vrei sa porti pantalonii aceia albi stramti, iar in curand vei pleca in concediu si costumul de baie iti va dezvalui toate formele. Poti incerca sa apelezi la cateva trucuri ce te vor ajuta sa scapi de grasimea in exces din aceasta zona si sa ai un abdomen de invidiat. Mai mult decat atat, potrivit Health.com, vei scapa si de balonare si vei fi mai sanatoasa, caci, dupa cum probabil stii deja, grasimea de pe burta este foarte nociva pentru organele interne. Incearca sa mananci la ora magica Trebuie neaparat sa mananci o masa sau o gustare care sa contina proteine intre ora 3 si 4...

Vara te indeamna sa porti pantalonii aceia albi stramti, iar in curand vei pleca in concediu si costumul de baie iti va dezvalui toate formele. Poti incerca sa stai tot timpul incordata, sperand ca vei masca burta, sau sa apelezi la cateva trucuri ce te vor ajuta sa scapi de grasimea in exces din aceasta zona si sa ai un abdomen de invidiat. Mai mult decat atat, potrivit Health.com, vei scapa si de balonare si vei fi mai sanatoasa, caci, dupa cum probabil stii deja, grasimea de pe burta este foarte nociva pentru organele interne. Mananca la ora potrivita Trebuie neaparat sa mananci o masa sau o gustare care...

Sub diverse forme, frunzele si florile a numeroase plante ne pot ajuta la intretinerea frumusetii si ne pot aduce multe beneficii pentru sanatate. Printre cele mai cunoscute si apreciate plante in intreaga lume, se numara aloe vera, care este utilizata in diverse moduri, inca din timpuri foarte vechi. Proprietatile sale benefice in tratarea arsurilor, a pielii uscate si a diferitelor afectiuni ale pielii sunt cu adevarat miraculoase. Efectele observate de specialisti si de pacienti au evidentiat faptul ca aloe vera, denumita popular “planta care vindeca”, ajuta si contribuie la ameliorarea a numeroase...

Prin intermediul electrostimularii, se pot obtine mai multe beneficii, care va vor imbunatati aspectul general, astfel incat corpul dumneavoastra va starni admiratia celor din jur: - disparitia tesuturilor adipoase in exces din anumite zone ale corpului - intarirea si definirea musculaturii - eliminarea stresului cotidian - diminuarea durerilor musculare - imbunatatirea metabolismului si a circulatiei sanguine - cresterea gradului de oxigenare a zonei de tratare, ceea ce, in timp, duce la disparitia celulitei. Scurt istoric Pe baza cercetarilor de pionierat realizate de oamenii de stiinta Luigi Galvani si...

South Beach este una dintre dietele cele mai cunoscute si care a fost preluata de multe celebritati care isi doreau sa slabeasca intr-un timp cat mai scurt. Ea a fost elaborata de medicul cardiolog Arthur Agatston, doctor in medicina, director al Centrului Mount Sinai de Prevenire a Bolilor Cardio-Vasculare din Miami Beach, Florida. South Beach se aseamana destul de mult cu dieta Atkins. Cele doua diete au ca punct comun limitarea consumului de carbohidrati nesanatosi, cu indice glicemic ridicat, si continuarea unui regim de viata...

Intotdeauna le-am considerat norocoase pe fetele ce puteau purta haine XS, erau eventual si inalte si indiferent de cat mancau, numarul lor de kilograme nu se modifica in vreun fel. Dar din cate observ in ultima perioada, nici ele nu sunt multumite de “norocul” lor si nu stiu ce sa mai faca sa se ingrase macar putin. Evident, multe femei nu inteleg notiunea de “cura de ingrasare”, de ce e asa complicat sa te ingrasi sau alte detalii pe aceasta tema, dar eu sunt convinsa ca, desi nu pare, pana la urma chiar si asta este o corvoada. Daca vrei sa slabesti, gasesti peste tot diete, sfaturi, stii ce...

Exceptand ocaziile deosebite din timpul iernii,spatele recupereaza timpul pierdut odata cu venirea anotimpurilor calduroase,iar garderoba tanjeste sa-l descopere in toata splendoarea lui.Daca iti plac decolteurile in spate-cum sunt si cele pentru care celebritatile opteaza in desavarsirea unui look glamour-trebuie sa tii cont de o serie de aspecte care te vor ajuta sa arati foarte sexy atunci cand vei opta pentru o astfel de rochie. In primul rand,un spate frumos inseamna un spate sanatos.Stiai ca 8 din 10 persoane se plang la un moment dat de dureri de spate?In mare parte,motivul il constituie chiar...

Fumatul timp de cativa ani de zile aduce implicit dependenta de nicotina, care este una dintre cele mai puternice adictii existente. Unii specialisti spun ca este mai greu de tinut in frau chiar si decat de cea de droguri sau alcool. Numai cine a incercat sa se lase de fumat si nu a reusit stie prin ce ispite si tendinte poate trece o persoana care doreste sa renunte definitiv la tigari. Tutunul, mai periculos pentru femei Despre efectele nocive ale fumatului asupra organismului uman s-au scris kilometri de carti si de articole in presa. De la boli respiratorii grave si probleme cu inima sau ale circulatiei...

Pana acum ceva timp, cu siguranta as fi strambat din nas daca auzeam de sport si as fi preferat sa tin o dieta stricta si daunatoare in acelasi timp decat sa ard calorii transpirand pe la vreo sala, acasa sau in parc. Notiunea de sport ma facea sa ma gandesc doar la tras de fiare, bicicleta sau stepper, eventual la banda, la o atmosfera neprimitoare, oameni obositi, veniti acolo parca din obligatie, iar cheful meu, evident, disparea instantaneu. De ceva vreme, insa, notiunea de sport a capatat alt inteles pentru mine, iar asta pentru ca am gasit sala ce corespunde nevoilor si dorintelor mele, am gasit orele...