Ce fel de alimente delicioase previn ridurile

Cremele antirid si mastile de infrumusetare nu functioneaza decat la suprafata, pe cand o mare pare din motivul pentru care apar ridurile tine de interior. Este important ca organismul sa fie foarte bine hranit pentru a ramane tanar si sanatos pentru cat mai mult timp.

Iata ce este bine sa consumi:

Afinele

Incearca sa previi daunele de la nivelul celular cu antioxidantii gasiti in afine. Expertii spun ca acestia lupta cu radicalii liberi din atmosfera si te mentin tanara. Incearca sa consumi afine dimineata, amestecate cu cereale.

Lapte cu cacao

Flavonoizii consumati zilnic sunt aproape sigur reteta prelungirii tineretii. Un studiu recent efectuat pe femei arata ca, daca vei bea o cana de lapte cu ciocolata, o data pe zi, pentru un interval de 12 saptamani, vei avea o piele considerabil mai frumoasa, hidratata, fina.

Kiwi, guava si capsuni

Pentru a preveni ridurile, trebuie sa consumi cat mai multa vitamina C, pe care o gasesti din plin in aceste 3 fructe. SE stie ca vitamina C mareste cantitatea de colagen din piele si astfel ridurile fine nu apar.

In plus, este redusa si inflamatia din corp si nu se mai vad cearcanele de sub ochi. Si radicalii liberi sunt tinuti la distanta, astfel incat scade riscul de cancer si boli de inima.

Stridiile

Aceste mici creaturi sunt pline de zinc, care are un rol important in refacerea pielii si mentinerea colagenului. Zincul are si proprietati antioxidante, protejand celulele. In plsu, acesta te ajuta sa ai unghii puternice, un scalp si un par sanatos.

Daca nu iti plac stridiile, consuma macar carne rosie slaba, de pui, fasole si nuci, sau alte fructe de mare, cereale fortifiate si produse lactate.

Pasta de tomate

Aceasta protejeaza pielea de efectele nocive ale soarelui si din interior, caci rosiile au licopen din plin. Savantii spun ca aceasta substanta este si mai concentrata in rosiile gatite, asa ca pasta de tomate este excelenta.

Este recomandat sa consumi si spanac, mango, pepeni galbeni si cartofi dulci.

Somonul salbatic

Mentine o piele subtire, fina si caifelata, consumand de 2-3 ori pe saptamana somon salbatic. Acesta te ajuta sa tii la distanta ridurile, iritatiile pielii si ale scalpului, gratie concentratiei sale de acizi grasi omega 3.

Alexandru Manole