COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Ce sa mananci daca...

Postat de irinaana pe 30 aprilie 2012
Vizualizat de: 2467 ori


Nu a fost votat!





ce-mananci-ca-sa-te-simti-bine.jpg
alimente benefice.jpg alimente benefice sanatatii cereale integrale.jpg alimente bogate in omega 3.jpg alimente care sa te binedispuna.jpg


Viata noastra nu are cum sa fie niciodata perfecta, oricat de tare ne-am stradui sa o facem astfel si oricat de mult ne-am dori sa credem ca este asa. Dar putem mereu incerca sa zambim din tot sufletul, sa fim multumiti, linistiti, plini de viata, indiferent de mijloace.

Credeti sau nu, ce mancam ne influenteaza nu numai sanatatea, ci si starea de spirit. Alegand cele mai bune alimente/ingrediente pentru dieta zilnica, vom fi mai fericiti, mai calmi, mai motivati, ne vom simti mai bine in propria piele si astfel vom avea mai multa incredere in fortele proprii.

Daca nu poti dormi, ai dureri de cap, iti cade parul, slabesti in mod inexplicabil sau din contra, te ingrasi fara sa iti fi schimbat regimul alimentar, exista posibilitatea ca toate sa se intample pe baza de stres. Din fericire, exista o lista lunga cu alimente care te pot linisti, cum ar fi: portocalele, ciocolata neagra, fructele de padure, grasimile esentiale, alimentele cu zinc, iaurtul, midgalele, alunele, semintele de dovleac. Credeti ca starea de relaxare ce ne cuprinde in jurul Craciunului ar putea avea vreo explicatie in faptul ca portocalele au cel mai rapid efect de calmare datorita continutului ridicat de vitamina C?


Iar pe langa faptul ca semintele protejeaza celulele nervoase, cu siguranta spartul cojilor contribuie considerabil la detensionare. De asemenea, lavanda este faimoasa pentru proprietatile sale linistitoare, asa ca bea o cana cu ceai de lavanda in fiecare seara timp de o saptamana si vei vedea cum sistemul tau nervos se va calma, iar tu vei avea parte de un somn foarte linistit.

Daca tot timpul esti irascibila, nu ai chef de nimeni si nimic, te deranjeaza orice ti se spune si simti ca tot Universul comploteaza impotriva ta, ia o pauza si rasfata-te mancand o banana. Se spune ca bananele contin un aminoacid intitulat trifosfan, recunoscut pentru faptul ca in creier este convertit in serotonina, ce confera organismului o stare de bine. De asemenea, ceaiul verde calmeaza starile de nervozitate, ne ajuta sa ne mentinem concentrati si sa ne pastram mintea limpede. Exista studii care au dovedit recent ca somonul si in general toate alimentele bogate in acizi grasi si omega 3 nu contribuie doar la reducerea stresului, ci si la diminuarea iritabilitatii.

Daca esti mai tot timpul trista, apatica, indiferent de sursa emotiilor, e posibil sa aveti lipsa de vitamina D, care, printre altele, are si rolul de a contribui la productia de serotonina. Serotonina este neurotransmitator cunoscut mai degraba sub numele de “hormonul placerii”. Pentru a mari nivelul de vitamina D din organism, consumati cereale integrale, lapte sarac in grasimi si ciuperci. Dar nu numai vitamina D are rolul de a stimula producerea de serotonina, ci si vitamina B6, ce poate fi obtinuta prin consumarea frunzelor proaspete de spanac. Se spune ca 100 grame de spanac pe zi iti aduc garantat o stare de bine.

Daca ai probleme cu memoria sau pur si simplu nu te poti concentra, consuma mancare bogata in antioxidanti, vitamina B, uleiuri antiimflamatoare si condimente. Recomandate sunt fructele si legumele proaspete, alunele, afinele, somonul, macroul, ouale, sofranul si cerealele integrale.

Din cate observi, gama de alimente benefice organismului si in mod special bunei dispozitii este extrem de larga, asa ca iti recomandam sa iti creezi o dieta care sa contina cat mai multe din cele enumerate mai sus. Cu siguranta vei fi cunoscuta drept “bomba de optimism” si toata lumea te va invidia pentru spiritul si perspicacitatea ta.

Articol scris de Ana Maria-Irina





Urmariti-ne si pe Pinterest!






Saloane recomandate


XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Jack Art Tattoo Jack Art Tattoo este un salon profesional de tatuaje si body piercing situat pe Sos. Mihai Bravu 295 , Sector 3 , Bucuresti. Aici se lucreaza in special Custom Tattoo-tatuaj unicat, unde clientul...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.