alergat

Reprezentantii sexului tare care au probleme sexuale trebuie sa faca putin efort... la sala de forta. Un studiu de ultima ora arata ca minim trei ore de sport saptamanal le pot rezolva problemele de erectie si le pot imbunatati semnificativ viata. Conform studiului aparut in revista "Journal of Sexual Medicine", barbatii in forma fizica buna au si o erectie mai puternica, scrie Men's Health. Astfel, intr-un interval de sase luni, barbatii care au avut probleme cu kilogramele in plus au fost supusi unui regim in care li s-a redus aportul caloric cu 400 de calorii. Acestia au avut un program de exercitii...

Pana acum ceva timp, cu siguranta as fi strambat din nas daca auzeam de sport si as fi preferat sa tin o dieta stricta si daunatoare in acelasi timp decat sa ard calorii transpirand pe la vreo sala, acasa sau in parc. Notiunea de sport ma facea sa ma gandesc doar la tras de fiare, bicicleta sau stepper, eventual la banda, la o atmosfera neprimitoare, oameni obositi, veniti acolo parca din obligatie, iar cheful meu, evident, disparea instantaneu. De ceva vreme, insa, notiunea de sport a capatat alt inteles pentru mine, iar asta pentru ca am gasit sala ce corespunde nevoilor si dorintelor mele, am gasit orele...

Multe femei atunci cand vor sa slabeasca, sa arate mai bine sau pur si simplu sa traiasca sanatos se gandesc sa faca jogging. Pentru altele este un mod de viata cu care s-au obisnuit si la care spun ca nu ar putea renunta pentru ca a devenit ca un drog. In principiu, orice om sanatos poate face jogging cu conditia sa respecte anumite reguli pentru a evita accidentarile si situatiile neplacute. Foarte importanta este incaltamintea purtata in timpul alergarii. Aceasta trebuie sa fie comoda, flexibila, iar talpa mai groasa in dreptul calcaielor. Este recomandata purtarea unor sosete din bumbac care sa absoarba...

De multe ori le auzim pe prietene sau cunostinte ca merg la aerobic, ceea ce reprezinta pentru multa lume exercitii ritmate de gimnastica executate pe muzica. Principalul avantaj al acestor exercitii este ca ajuta la starea de sanatate a inimii. Nu numai exercitiile efectuate la sala, pe muzica, intra in categoria aerobic, ci si alte activitati fizice, cum ar fi: mersul pe jos, ciclismul, joggingul, vaslitul, dansul si inotul. In cazul acestora, organismul are nevoie de mai mult oxigen, iar inima este nevoita sa bata mai tare si sa pompeze mai mult sange. Astfel, daca se efectueaza exercitii de aerobic...

Una dintre problemele care le da cele mai mari batai de cap femeilor este celulita. Pielea cu aspect de portocala este destul de greu de tratat, iar o parte dintre tratamentele cosmetice dau gres. Cremele care promit o piele neteda si fina si pe care le intalnim in toate magazinele cu cosmetice si la saloanele de infrumusetare au, adeseori, un efect temporar, dupa care problemele revin. Odata aparuta, celulita e mai dificil de tratat, dovada fiind si vedetele de la Hollywood sau din lumea muzicala care recurg la tratamente sofisticate si tot mai sunt surprinse de paparazzi cu celulita la vedere. In schimb,...

Picioarele sunt cea mai abuzata si exploatata parte a corpului uman. Poarta toata greutatea corpului nostru si suporta presiuni de neimaginat, ca sa nu mai pomenim de “torturile” la care noi, femeile, obisnuim sa le supunem: tocuri, incaltaminte stramta si incomoda, ore intergi de stat in picioare sau de alergat prin magazine. De aceea, ca rasplata pentru aceste sacrificii pe altarul frumusetii, ar trebui sa nu le mai neglijam si sa invatam sa le ingrijim corect. Igiena Spala picioarele in fiecare dimineata si seara cu apa calduta si sapun. Poti utiliza o perie moale...

Daca te intrebi adesea ce iti rezerva viitorul si cat timp te vei bucura de viata, raspunsul la aceasta intrebare nu se afla doar in stele, ci si in stilul de viata pe care il duci. Poti ajunge si centenar daca indeplinesti cateva criterii, spun specialistii citati de msnbc.com. Astfel, daca esti in centrul atentiei de fiecare data cand te afli la o petrecere, daca iti place sa iesi cu prietenii, afla ca esti cu 50% mai ferit de dementa, dupa cum a aratat un studiu realizat de Karolinska Institutet, in Suedia. Aceste persoane au creiere rezistente din cauza nivelului scazut de cortizol. Alte studii au...

Inca din adolescenta, in soapta sau fara jena, cu grupul de prieteni sau in diverse ocazii, sub forma de zvonuri gen „am auzit ca...” sau de adevaruri „sigure” spuse de unele persoane, ajung la urechile noastre tot felul de mituri despre viata sexuala. Ba despre contactul sexual in sine, ba despre cum se face mai bine, ba despre orgasm. Exista chiar si bancuri, si nu sunt putine, despre contactul sexual sau despre orgasm... Specialistii in domeniu insa avertizeaza ca printre miturile adevarate se pot strecura si unele total false sau doar pe jumatate reale. In articolul de fata, pe baza...

Odata cu trecerea anilor, usor-usor, mai devreme sau mai tarziu, incep sa apara semnele imbatranirii. Ridurile de pe fata, pielea zbarcita pe maini, umflarea picioarelor dupa efort fizic, firele de par albe, toate ne dezvaluie varsta. Este un fenomen natural, pe care orice femeie doreste sa-l amane sau sa-l mascheze, intrucat isi doreste sa arate tanara un timp cat mai indelungat. Unele apeleaza la controversatele operatii estetice, insa majoritatea se ingrijesc cat mai corespunzator pentru a amana aparitia semnelor de imbatranire. Iata cateva sfaturi pentru a arata mai tanara: Produsele pentru machiaj...