Cum ne protejam de soare in timpul verii

Pentru inceput, sa explicam cativa termeni:

SPF (Sun Protection Factor) – factorul de protectie solara al produsului, care variaza de la 2 la 60. Cu cat acest factor este mai inalt, cu atat protectia este mai sigura si mai indelungata.
UVA (Ultra-Violet A) – raze solare ultraviolete de tip A, care patrund in straturile profunde ale pielii, cauzand imbatranirea prematura a acesteia si cancerul pielii. Sunt periculoase pe durata intregii zile.
UVB (Ultra-Violet B) – raze solare ultraviolete de tip B, pot cauza arsuri solare si cancer al pielii. Sunt foarte periculoase intre orele 10 si 16.

1. Cea mai buna protectie impotriva daunelor pe care le provoaca soarele este sa nu ne expunem direct razelor lui: ramanand in incaperi acoperite si ventilate, purtand haine usoare, dar care acopera cat mai mult din suprafata pielii, purtand palarii si ochelari de soare de calitate, dotati atat cu filtru UVA, cat si UVB. Deoarece nu este posibil sa evitam razele solare 100%, atunci cand pielea este expusa, aceasta trebuie sa fie protejata cu ajutorul cremelor, lotiunilor, uleiurilor si altor produse cu SPF.

2. Pentru a evita imbatranirea prematura a pielii, utilizeaza creme cu SPF in fiecare zi, indiferent de anotimp. In timpul verii, pentru o protectie mai buna, SPF trebuie sa fie mai mare.

3. Ca regula generala: cu cat pielea este de o nuanta mai deschisa si mai sensibila la soare, cu atat mai mare trebuie sa fie SPF al produsului cu care o protejezi. Daca ai pielea alba sau esti roscata si te acoperi de pistrui la primele raze ale soarelui de primavara, utilizeaza produse cu SPF de cel putin 30, dar cel mai bine - 50. Daca ai tenul masliniu si obisnuiesti sa te bronzezi frumos fara sa te arzi, alege produse cu SPF mai mic, dar nu renunta la protectie daca vrei sa-ti mentii pielea tanara si elastica.

4. O alta regula importanta este sa tii cont de durata de expunere la soare: daca aceasta este de peste 4 ore, SPF trebuie sa fie de minim 30, indiferent de nuanta tenului tau.

5. Alege produse pe etichetele carora se specifica faptul ca protejeaza impotriva razelor UVA si UVB concomitent. Cele cu protectie UVB sau doar UVA nu sunt eficiente.

6. Alege produse specifice pentru diferite zone ale corpului: o crema cu SPF pentru fata, una pentru corp, balsam de buze cu SPF.

7. Aplica produsul cu SPF in mod generos pe toate portiunile corpului expuse la soare cu 20 de minute inainte, pentru ca acesta sa fie absorbit de catre piele. Nu evita urechile, degetele de la picioare si altele, care, de regula, sunt neglijate.

8. Peste cel mult 2 ore de expunere la soare, dupa o perioada in care ai transpirat excesiv sau dupa fiecare baie in mare, aplica produsul cu SPF in mod repetat.

9. Produsul cu SPF rezistent la apa va avea o aderenta mai buna, dar dupa un contact prelungit cu apa nu va mai oferi protectie, de aceea va fi nevoie sa aplici un nou strat.

10. Exista si alti factori care influenteaza actiunea soarelui asupra pielii. Altitudinea: cu cat te afli la o inaltime mai mare fata de nivelul marii, cu atat mai putin atmosfera filtreaza radiatiile, de aceea trebuie sa aplici crema cu SPF mai des. Temperatura si umiditatea: cu cat acestea sunt mai inalte, cu atat vei transpira mai mult si vei fi nevoita sa reaplici produsul cu SPF mai des.