Cum se manifesta depresia de dupa divort

Divortul reprezinta unul dintre cele mai stresante si solicitante evenimente de viata, cu implicatii majore in toate aspectele vietii si de accea multe persoane trec si prin perioade de depresie.

Este o situatie de criza atat pentru sotul care il initiaza, cat si pentru cel care este parasit.

Expertii spun ca la inceput este resimtita o pierdere esentiala de identitate si de semnificatie. O parte din identitatea noastra este construita in relatia de cuplu, explica psihologii. Desi stim cine suntem si cate de valorosi ne simtim, prin semnificatia pe care o avem in cuplu, prin rolurile sociale rezultate, la aparitia divortului, toate acestea se prabusesc.

Divortul implica emotii foarte puternice, fiind un proces haotic in care se experimenteaza multe emotii, trecandu-se de la tristete la furie, de la negare la vinovatie, de la vina la nedreptate. Ne simtim parasiti, tradati, umiliti, vulnerabili, nesiguri referitor la viitor.

Divortul are un impact profund in mai multe aspecte ale vietii unei persoane. Fiecare partener are anumite atributii, roluri, sarcini. Acestea trebuiesc reasezate, regandite strategii si gasite solutii noi.

Viata sociala ne este afectata, precum si relatiile de prietenie pentru ca, adesea, prietenii sunt comuni, iar in urma despartirii se reconfigureaza aceste relatii. Pe unii ii pierdem, iar altii raman. Intotdeauna un divort afecteaza si pe ceilalti membri ai familiei: copii, parinti si alte persoane foarte apropiate, conform unui studiu publicat de portalul Infoniac.ru.

In momentul divortului intervin schimbari care vizeaza aspectul financiar, material. Bugetul necesita sa fie regandit, reorganizat, redirectionat, are loc procesul de partaj, care este foarte solicitant.

Si totusi cum se pot vindeca cei care au trecut prin acest eveniment negativ. Din cauza complexitatii trairilor declansate de un astfel de eveniment, majoritatea persoanelor se simt complesite, asa ca pana la depresie nu este decat un pas.

Apare o renuntare totala, o abdicare - apare atunci cand nu mai vedem nicio solutie. In acelasi timp este si asemanatoare unei pauze in care ni se refac fortele, resursele, energiile.

Psihologii sustin ca oamenii au nevoie sa sufere, sa planga dupa pierderea avuta, sa fie furiosi, sa construiasca o poveste a despartirii sau sa se simta singuri. Potrivit statisticilor, recuperarea in cazul unui divort dureaza in medie intre 1 si 3 ani.

Daca procesul este prea dureros sau nu se termina dupa aceasta perioada, se recomanda ajutorul unui consilier sau psihoterapeut.

Recuperarea consta la inceput in a face lucruri simple, care ne plac: ascultam muzica, meditam, ne rugam, mergem intr-o excursie, ne plimbam, mergem la spa, iesim cu prietenii, ne inscriem la diverse cursuri si cautam persoane care au trecut prin divort si impartasim cu ele experientele noastre, ne schimbam tunsoarea.

Urmeaza o alta etapa, in care vom face lucruri tot mai importante, asa ca ne vom schimba serviciul sau casa ori poate zona in care traim. In plus, ne amintim sa transformam in realitate vise pe care le-am neglijat.

Pas cu pas ne reconstruim viata, reinvatam cine suntem, evoluam si ne dezvoltam. Din fericire, viata este un proces dinamic si, daca ne dorim, transformam suferintele in resursele viitoare.


Alexandru Manole