Dieta daneza

Dieta daneza este foarte saraca în calorii, iar femeile care doresc sa o urmeze ar trebui sa ceara mai întai sfatul medicului pentru a se asigura ca nu vor avea de suferit.
Acest tip de dieta ajuta la schimbarea metabolismului si dureaza 13 zile, în care se pierd în medie 10-12 kilograme. În afara de alimentele din meniu nu ar mai trebui consumat nimic altceva. Orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa sase luni.

Recomandari:
-salata verde trebuie sa fie proaspata;
-iaurtul sa fie natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

-foamea poate fi pacalita cu apa bauta în cantitati destul de mari; se recomanda 2 - 2.5 litri pe zi;
-cafeaua poate fi înlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan.

Ziua 1
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 2
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar;
pranz: 250 g sunca si un iaurt;
cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 3
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 4
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 5
mic-dejun: un morcov mare ras;
pranz: 200 g de cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita de unt;
cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;



Ziua 6
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 7
mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;
pranz: nimic;
cina: 200 g de cotlet de miel si un mar;

Ziua 8
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar;
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac, o rosie;
cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 9
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar
pranz: 250 g sunca si un iaurt natural
cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 10
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde;
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 11
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt;
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 12
mic-dejun: un morcov mare ras;
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaies o lingurita de unt;
cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13
mic-dejun: o ceasca de cafea îndulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie.