Sfaturi pentru a avea picioare superbe

Picioarele inalte si frumoase, cu muschi tonifiati, sunt visul multor femei, insa destul de putine ajung sa arate asa cum isi doresc. Lipsa unei preocupari constante pentru dieta si pentru sport face ca picioarele sa nu arate prea bine. Specialistii in diete si intretinerea organismului va sfatuiesc sa nu va dati batute asa de usor si sa puneti in aplicare un set de reguli care cu siguranta va vor indrepta spre rezultatele dorite.

-Atentie la dieta! Chiar daca uneori mai sunteti tentate sa consumati multe dulciuri, pizza sau alte preparate care ingrasa, nu e bine sa faceti din asta un obicei pentru ca foarte curand veti observa ca va ingrasati. In locul mancarurilor cu multe calorii, e bine sa consumati cat mai multe fructe si legume, lactate degresate si carne de buna calitate si slaba. Astfel, veti mentine greutatea sub control, iar picioarele nu vor fi “invadate” de grasime.

-Cat mai multa apa. Nu trebuie sa uitati ca in fiecare zi sa consumati cel putin doi litri de apa, de preferinta plata si fara alte adaosuri, ceaiuri neindulcite si, in cantitate mai mica, sucuri naturale din fructe, preparate in casa. Astfel, veti ajuta organismul sa lupte mai usor cu kilogramele in plus, daca faceti o cura de slabire.

-Sport. Pentru a avea picioare superbe, ideal sa ar fi sa faceti sport cel putin o data la doua zile. Fie ca inotati, mergeti pe role sau pe bicicleta, alergati sau va duceti la fitness, sportul este esential in conturarea muschilor si reducerea depozitelor adipoase. Daca nu ati mai practicat de multa vreme vreun sport, incepeti usor, astfel incat sa nu aveti probleme mari de febra musculara sau intinderi musculare.

-Miscare zilnica. In plus fata de sport, faceti cat mai multa miscare zilnic, adica mergeti pe jos, urcati scarile, duceti sacosele de la piata, faceti curatenie sau gatiti etc. Uneori, veti constata ca nu va mai ramane prea mult timp pentru sport, asa ca va trebui sa va rezumati doar la miscarea pe care o faceti pentru a rezolva treburile zilnice. Este buna si aceasta, daca se desfasoara timp de cel putin o ora, insa rezultatele asupra muschilor nu vor fi aceleasi ca atunci cand faceti sport si va antrenati fiecare grupa de muschi.

-Epilatul regulat. Pentru a avea picioare frumoase la exterior, va trebui sa le epilati periodic. Cele mai recomandate metode sunt aparatele de epilat sau ceara aplicata la saloanele de cosmetica. E bine sa evitati rasul, pentru ca parul va creste destul de repede si va trebui sa repetati operatiunea la doua zile. In schimb, epilatul va face ca pielea sa se pastreze neteda mai mult timp.

-Ingrijire pentru piele si calcaie. Atunci cand faceti dus sau baie, spalati picioarele cu un burete care va ajuta la indepartarea celulor moarte si folositi, cel putin o data pe luna, o piatra ponce pentru calcaie. Ca sa puteti indeparta pielea ingrosata, trebuie ca aceasta sa fie bine inmuiata si sa se ia usor pentru a rani zona respectiva. Dupa ce ati iesit din baie, aplicati o crema hidratanta pentru corp pe toata lungimea picioarelor. Porii vor fi deschisi dupa baie si substantele hranitoare vor fi absorbite mai usor de piele.

-Apa pentru dus. Dupa ce faceti baie cu apa calda, e bine ca la final sa aplicati un jet de apa rece pe picioare pentru tonifiere sau puteti alterna apa rece cu cea calda, ca la dusurile scotiene.

-Proceduri cosmetice. Nu uitati sa faceti un gomaj al picioarelor o data pe saptamana daca nu aveti pielea uscata, caz in care fiti atente sa folositi produse adecvate si sa nu realizati procedura prea des. Pentru pedichiura, mergeti la un salon de cosmetica, unde unghiile voastre sa fie tratate de profesionisti.