Frumusetea vazuta de la...spate!

Exceptand ocaziile deosebite din timpul iernii,spatele recupereaza timpul pierdut odata cu venirea anotimpurilor calduroase,iar garderoba tanjeste sa-l descopere in toata splendoarea lui.Daca iti plac decolteurile in spate-cum sunt si cele pentru care celebritatile opteaza in desavarsirea unui look glamour-trebuie sa tii cont de o serie de aspecte care te vor ajuta sa arati foarte sexy atunci cand vei opta pentru o astfel de rochie.

In primul rand,un spate frumos inseamna un spate sanatos.Stiai ca 8 din 10 persoane se plang la un moment dat de dureri de spate?In mare parte,motivul il constituie chiar obiceiurile noastre: statul prelungit la calculator,pozitie gresita pe scaun,luarea in greutate,mersul sau dormitul cu spatele incovoiat.Toate acestea si multe altele afecteaza sanatatea spatelui provocand dureri constante,leziuni (si apoi concediul medical).

In plus,degeaba ne dorim sa slabim,daca nu avem in vedere si tonifierea corpului.Pentru aceasta este necesar sa adoptam o serie de masuri prin care putem evita probleme precum umerii adusi in fata,cunoscuta ``cocoasa``si durerile cervicale.

Iata cativa pasi mici prin care putem minimiza aceste neplaceri,zi de zi.

1.Evita sa stai in aceeasi pozitie prea mult timp.Profita de orice ocazie pentru a te ridica de pe scaun si a face cativa pasi.Sunt recomandate cateva pauze mici pe ora.Miscandu-te mai mult,te vei simti mai putin obosita la sfarsitul zilei,iar spatele tau iti va multumi.Daca jobul tau implica folosirea indelungata a telefonului,opteaza pentru un handsfree sau casti cu microfon.Vei evita astfel pozitiile incomode si durerile cervicale.

2.Atunci cand trebuie sa ridici obiecte cu greutate,aminteste-ti si obisnuieste-te sa flexezi picioarele.Marea majoritate ridica greutati aplecandu-se,fara a flexa genunchii.Poate parea fara importanta,insa acest procedeu incorect poate avea drept urmari leziunile musculare,mai ales ca solicitam spatele.

3.Adopta o pozitie corecta atunci cand stai la birou sau la masa si sigura-te ca acestea sunt adaptate nevoilor tale.Incearca,pe cat posibil,sa stai cu spatele drept,ajutandu-te de spatarul scaunului,iar picioarele jos,pe podea.Calculatorul trebuie sa fie pozitionat mai sus de linia ochilor,astfel incat privirea sa fie mereu indreptata inainte,iar spatele si gatul mereu drept.
Cu aceste 3 sfaturi,poti evita durerile cervicale.

Pe langa o pozitie corecta a corpului,fii atenta la alimentatie.Pentru a mentine echilibrul caloric corect poti incepe cu cateva exercitii cardio si apoi,pentru a evita excesul de grasime de pe brate,poti face exercitii pentru fermitatea masei musculare.Cel mai bine este sa apelezi la un specialist care iti poate recomanda exercitiile de care ai nevoie.
Daca vrei sa fii in forma,poti opta pentru yoga sau pilates,doua arte perfecte pentru a avea un spate echilibrat,frumos si fara dureri.

Pentru un spate frumos,nu uita sa-ti exfoliezi pielea cu un scrub,o data sau de doua ori pe saptamana,sau,daca folosesti un exfoliant mai bland,in fiecare zi.Exfolierea indeparteaza celulele moarte si impuritatile de pe suprafata pielii si pregateste pielea pentru hidratare si expunerea la soare.In plus,exfoliindu-ti pielea vei stimula procesul de reinnoire celulara,proces care se oglindeste in pielea luminoasa si matasoasa.
Nu uita nici de protectia impotriva razelor UV,pentru ca expunerea prelungita la soare provoaca imbratranirea prematura a pielii si chiar cancerul de piele!Foloseste intotdeauna un produs cu factor de protectie,in functie de tipul pielii tale.