COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Cum ne ajuta tae bo sa slabim

Postat de irina pe 31 octombrie 2011
Vizualizat de: 3232 ori


Nu a fost votat!





tae bo.jpg


Una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice este tae bo, denumire care provine de la Total Awareness Excellent Body Obedience si reprezinta o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans, hip-hop si antrenament cu greutati. Pentru ca este foarte eficienta, metoda a fost preluata de multe vedete din intreaga lume care au vorbit apoi despre rezultatele foarte bune, obtinute intr-un timp relativ scurt.

Tae bo se poate practica pentru diferite grupe musculare si zone pe care doriti sa le tonifiati: abdomen, brate, picioare etc. Daca vreti sa aveti un corp de invidiat, va trebui sa antrenati toate categoriile de muschi si sa adoptati un program complex de antrenament.

In afara de tonifierea muschilor, tae bo ajuta la intarirea oaselor, imbunatatirea mobilitatii si a echilibrului, slabire si mentinerea unei stari de sanatate fizica si psihica foarte buna.


Atentie la incalzire

Ca la orice programe de antrenament, si la tae bo trebuie sa incepeti cu o scurta incalzire a muschilor, pentru ca altfel riscati sa faceti intinderi si febra musculara. E bine sa faceti cate 20 de exercitii de rotiri ale gleznelor si bratelor, fandari etc. Se poate continua cu alergare usoara timp de cateva minute. De asemenea, nu e bine sa exagerati cu antrenamentele din dorinta de a slabi foarte repede, pentru ca acestea sunt destul de solicitante. De preferinta, se efectueaza cate trei antrenamente pe saptamana.

Tae bo este recomandat celor care doresc sa lucreze mai multi muschi odata, datorita faptului ca imbina mai multe stiluri de miscare si sport. Astfel, nu va veti trezi ca aveti muschii dintr-o anumita parte a corpului mai dezvoltati decat in alta, ceee ce poate strica armonia corpului.

Pe langa faptul ca dezvolta armonios organismul, tae bo e benefic pentru circulatia sangelui si stimuleaza producerea de endorfine, care reprezinta hormonul fericirii. Acest sport creste capacitatea de oxigenare a plamanilor si este de ajutor si fumatorilor care doresc sa se lase de tutun. In plus, stimuleaza refacerea tesuturilor si sistemul imunitar si va elibereaza de stres. Cei care practica tae bo spun ca dupa antrenemente, care sunt destul de obositoare, se simt plini de energie.

Tocmai pentru ca se consuma multa energie in timpul efecuarii acestor exercitii, sportul nu este indicat persoanelor care au probleme cu inima sau alte boli in cazul carora le este contraindicat efortul fizic.

Pentru a fi eficient, fiecare exercitiu se efectueaza in trei serii a cate 25 de repetari, cu pauze de cel mult 30 de secunde intre serii. Nu trebuie sa va speriati daca la inceput vi se par complicate miscarile, dupa cateva zile de repetitii, le veti invata si executa corect.

Tae bo este practicat si de unii sportivi de performanta, care adauga aceste exercitii la programul lor obisnuit de antrenament. Practicarea regulata a acestui sport creste in timp rezistenta la efort, indemanarea si viteza de executie, dezvolta rezistenta fizica generala, mobilitatea articulatiilor si asigura o stare psihica buna.

Datorita miscarilor complexe efectuate, se ard mai multe calorii decat in cazul aerobicului si de aceea sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca. In timpul unui antrenament de tae bo cu durata de o ora, se pot arde intre 500 si 800 de calorii.





Urmariti-ne si pe Pinterest!
tae bo 2.jpg
tae bo.jpg






Saloane recomandate


M SPA CONCEPT Echipa M SPA CONCEPT este formata din tehnicieni maseuri calificati, cu studii in domeniu, specializati in masajul de relaxare, terapeutic, anticelulitic, bete de bambus, reflexoterapie, drenaj...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.