COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Gata, de maine dau jos burta!

Postat de danianuc pe 24 iunie 2011
Vizualizat de: 3595 ori


Nu a fost votat!





abdomen 5.jpg
abdomen 4.jpg abdomen.jpg abdomen 2.jpg abdomen 3.jpg


Odata cu venirea primaverii, gandul ne zboara tot mai des la concediu si la plajele insorite, unde ne si vedem zbenguindu-ne in valurile marii si bucurandu-ne de razele soarelui. Insa pentru a ne expune cu incredere in costumul de baie parca nu ar fi rau sa mai umblam pe ici, pe colo, la kilogramele in plus. Si unde decat pe burta se depun ele in general, odata cu inaintarea in varsta? De aceea, multe persoane isi propun sa dea jos in lunile mai, iunie si iulie inesteticul colacel de grasime din zona abdomenului.

Alimentatia are o importanta cruciala in rezolvarea acestei probleme. Consumul de grasimi sub diverse forme - carne de porc, uleiul din prajeli, produsele lactate – de dulciuri, de alcool, de produse de tip fast-food si de sucuri reprezinta cel mai mare pericol pentru silueta noastra.

De asemenea, lipsa de miscare este un factor determinant in aparitia kilogramelor in plus. Societatea actuala, in care statul in fata calculatorului si a televizorului ocupa o mare parte din zi, parca a fost special conceputa ca sa incurajeze sedentarismul. Pana si copiii de varste prescolare vor sa se joace pe calculator, in loc sa bata mingea de fotbal sau sa se zbenguie prin iarba. Gustarile dintre mese sau rontaitul de chipsuri in timp ce privim emisiunea TV preferata contribuie si ele substantial la cresterea numarului de persoane supraponderale.


Pentru a consuma caloriile in plus pe care le introducem in organism si care se transforma in inesteticurile straturi de grasime trebuie ca cel putin 2 zile pe saptamana sa facem sport sau miscare sustinuta.

Ideal este sa ne rezervam 40 de minute in fiecare zi exercitiilor fizice, executate acasa sau la sala de fitness, sa mergem pe jos de oricate ori avem ocazia, sa nu mai folosim liftul si sa urcam scarile si sa nu ratam iesirile in aer liber. Tot mai multe persoane apeleaza in ultimii ani la deplasarea cu bicicleta, care implica un efort fizic constant si le ajuta sa-si echilibreze metabolismul.

La femei, nasterile slabesc muschii zonei abdominale si de aceea sunt necesare multe exercitii fizice si o dieta corespunzatoare pentru a ajunge la un mijlocel tras ca prin inel.
Constipatia este un alt factor care poate provoca ingrasarea sau chiar obezitatea, din cauza faptului ca substantele toxice raman in organism un timp indelungat. De aceea, acest tip de dereglare a tranzitului intestinal nu trebuie neglijat, ci trebuie luate masuri imediate, printr-o consultatie la medic.

Revenind la abdomen, zona cu cele mai multe probleme din punctul de vedere al kilogramelor in plus, specialistii ne recomanda sa facem exercitii fizice care sa lucreze muschii dispusi pe burta. Nu cu stimulatoare electrice, nu cu creme si lotiuni-minune sau cu ceaiuri de slabit veti scapa de burta. Exercitiile clasice pentru abdomen sunt sfinte.

Exercitii

Exercitiile abdominale clasice sunt cele mai folosite pentru musculatura din zona burtii. Acestea constau în ridicarea corpului din pozitia culcat la orizontala la 90 de grade, astfel ca muschii abdominali sa ramana tot timpul incordati. In timpul exercitiului, picioarele trebuie sa ramana intinse si lipite de sol, iar mainile se tin la ceafa.

Un alt exercitiu care se afla in topul celor mai eficiente pentru intarirea muschilor abdominali este cel care imita mersul pe bicicleta.

Din stand culcat pe spate pe podea, indoiti genunchii si tineti talpile lipite de sol si mainile sub cap, lipite de podea. Aduceti cotul drept deasupra genunchiului stîng si apoi cotul stang la genunchiul drept, combinat cu o miscare asemanatoare pedalarii pe bicicleta. Miscarile nu trebuie sa fie fortate, ci mai degraba lente, intinzand de fiecare data piciorul la maximum.





Urmariti-ne si pe Pinterest!
fara burta.jpg
fara burta 2.jpg






Saloane recomandate


XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

Vega Inks Vega Inks este un salon tatuaje permanente in Bucuresti care ofera cel mai bun raport pret-calitate in Bucuresti Sector 3. Principalul meu obiectiv este satisfacția clientului, folosind ace...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.