COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Cum ramanem tineri cat mai mult timp

Postat de alexandrumanole pe 11 iunie 2013
Vizualizat de: 2542 ori


Nu a fost votat!





fitness2.jpg
dentist.jpg fructe1.jpg fitness.jpg somn.jpg


Toti am dori sa ramane tineri cat mai mult timp si sa putem sa ne bucuram de beneficiile tineretii. Iata cateva sfaturi simple care sa te ajute sa ramai tanar cat mai mult, conform Shine:

Foloseste doza zilnica de vitamina D. Aceasta este esentiala pentru memorie, piele, inima, oase si artere si te ajuta sa previi cancerul. Expertii au constatat ca aproape 75% din populatie nu acopera doza zilnica de vitamina D.

Ca si recomandare, o solutie este o plimbare in parc de 15 minute pe zi, cand este soare afara. Ideea este ca daca organismul tau primeste zilnic doza necesara, varsta reala va fi de fapt cu zece ani mai mica decat cea din buletin. Doza zilnica este de 1000 miligrame pe zi.


Incearca sa iti pastrezi greutatea normala, deoarece in acest mod vei reusi sa controlezi nivelul colesterolului si al zaharului din sange. In plus, vei reduce riscul afectiunilor cardiovasculare. In conditiile in care iti vei pastra greutatea normala, varsta biologica se imbunatateste cu pana la 19 ani, spun specialistii.

Masa ta trebuie sa contina fructe uleioase si fructe uscate. Acestea sunt gustoase, contin fibre si te ajuta sa-ti mentii sanatoase inima si mintea, avand si un puternic efect in mentinerea siluetei. Consumul regulat iti imbunatateste varsta biologica cu circa 6,5 ani.

Fii atent la ce fel de alimente consumi! Orienteaza-te catre alimente neprocesate. Aceasta este o cale usoara sa iti acoperi necesarul de minerale si vitamine si sa tii departe de tine bolile cardiovasculare. Mai mult, aceste alimente iti imbunatatesc varsta reala cu pana la 2,5 ani.

Incearca sa gandesti in mod pozitiv! Acesta reprezinta un stil de viata care te intinereste cu 5,2 ani.

Alearga, plimba-te si fa in fiecare zi 30 de minute de miscare! Corpul uman are nevoie de miscare pentru ca functiile sale biologice sa fie la parametrii normali. Un om care face miscare in fiecare zi, cel putin 30 de minute, are o varsta biologica cu circa 12 ani mai mica decat cel sedentar, afirma expertii.

Fa-ti somnul si incearca sa iti respecti orele de dormit! Acesta este unul din cele mai simple si mai comode moduri in care te poti pastra tanar. Daca vei dormi opt ore pe noapte, iti vei reduce varsta biologica cu circa 3,5 ani.

Ai grija de dintii tai! Un om cu dantura sanatoasa are cu circa 6 ani mai putin decat o persoana care are dintii bolnavi. O dantura sanatoasa inseamna o imunitate buna si un sistem cardiovascular sanatos.


Alexandru Manole




Urmariti-ne si pe Pinterest!






Saloane recomandate


M SPA CONCEPT Echipa M SPA CONCEPT este formata din tehnicieni maseuri calificati, cu studii in domeniu, specializati in masajul de relaxare, terapeutic, anticelulitic, bete de bambus, reflexoterapie, drenaj...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.