COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Dieta ideala de slabit in cazul unei alimentatii impulsive

Postat de irina pe 21 decembrie 2011
Vizualizat de: 7328 ori


Nu a fost votat!





dieta.jpg
alimente-satioase.jpg


Pentru a scapa de kilogramele in plus, exista sute de tipuri de diete, care mai de care mai originala si cu diverse tipuri de abordare. Daca inca nu ati gasit-o pe cea prin care obtineti rezultate bune, probabil ca nu ati ales-o pe cea ideala pentru propriul organism. Daniel Amen, un cercetator neurolog ajutat de specialisti in nutritie din SUA, a pus la punct recent un set de reguli destinate persoanelor care vor sa slabeasca, in functie de cum se alimenteaza.

Cercetatorul a studiat in 20 de ani, prin scanare, peste 66.000 de creiere umane si a constatat ca exista patru tipuri principale de alimentatie. “Creierul este cel care care decide daca ne-am saturat la masa sau daca mai consumam inca o portie”, a declarat Amen. Pe baza amplului studiu, el a stabilit care diete sunt ideale pentru fiecare tip de alimentatie.

Cum aflam ce fel de alimentatie avem


Exista patru tipuri principale de alimentatie: impulsiva, compulsiva, emotionala sau anxioasa. Pentru a afla ce tip de alimentatie aveti, cititi seturile de cate noua afirmatii de mai jos. Daca raspundeti cu “in mod frecvent” la trei sau mai multe afirmatii dintr-o sectiune, inseamna ca posedati tipul de alimentatie descris in setul respectiv.

Alimentatia impulsiva

- Vi se pare greu sa va concentrati
- Va lipseste atentia la detalii
- Vi se distrage usor atentia
- Aveti tendinta de a taragana lucrurile
- Sunteti plin de energie
- Pierdeti obiecte
- Intrerupeti interlocutorul in timp ce vorbeste
- Spuneti sau faceti lucruri fara sa ganditi prea mult
- Va este necesara cofeina sau nicotina pentru a va concentra.

Alimentatia compulsiva

- Ramaneti blocat in ganduri negative si pesimism
- Va faceti griji excesiv
- Aveti o tendinta catre comportamente compulsive sau legate de o dependenta
- Purtati pica unei persoane
- Va suparati cand lucrurile nu ies asa cum doriti
- Aveti tendinta catre cearta sau contrazicere
- Nu agreati schimbarile
- Faceti lucrurile si actiunile intr-un anumit fel.



Alimentatia emotionala

- Sunteti pesimist
- Va simtiti nemultumit sau plictisit
- Aveti un nivel redus de energie
- Aveti un interes scazut pentru lucrurile amuzante
- Ajungeti sa va simtiti neputincios si deznadajduit
- Plangeti mult
- Aveti un respect de sine scazut
- Evitati prietenii si familia
- Va simtiti trist

Alimentatia anxioasa

- Sunteti nervos si nelinistit
- Va panicati
- Aveti dureri de cap insotite de o tensiune
- Aveti tendinta de a prevedea ceea ce este mai rau
- Evitati conflictele
- Va e teama sa nu fiti examinat de alte persoane
- Munciti exagerat de mult
- Va simtiti neincrezator in propriile abilitati
- Asteptati sa se intample ceva rau

Dietele ideale pentru cei cu o alimentatie impulsiva

Nu va ganditi mai tot timpul la mancare, dar rezistati cu greu la vederea unor alimente si rareori refuzati a doua portie de desert. Cei cu alimentatie impulsiva au o activitate scazuta in cortexul prefrontal - zona responsabila cu judecata, planificarea, organizarea si invatarea din greseli. Aceasta zona este ca o frana a creierului si impiedica luarea de decizii foarte proaste. Cand zona nu lucreaza la parametri normali, apare impulsivitatea, iar judecata are de suferit. Spre exemplu, alcoolul reduce activitatea aceastei zone.
Dietele acestui tip de alimentatie contin multe proteine si trebuie evitate cele pe baza de carbohidrati.

Dieta ideala contine carne de pui si de curcan, branza cottage si ricotta, oua, fulgi de ovaz si iaurt. Evitati consumul de alcool, cofeina si zahar, dar si stresul. Faceti zilnic cel putin 30 de minute de exercitii fizice si consumati ceai verde.






Urmariti-ne si pe Pinterest!
dieta 2.jpg
dieta 3.jpg



Taguri: dieta



Saloane recomandate


Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

Jack Art Tattoo Jack Art Tattoo este un salon profesional de tatuaje si body piercing situat pe Sos. Mihai Bravu 295 , Sector 3 , Bucuresti. Aici se lucreaza in special Custom Tattoo-tatuaj unicat, unde clientul...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Alte articole care te-ar putea interesa

  • Cat de rapid poti slabi cu dieta cu orez? RETETE-SI-DIETE 15 ianuarie 2016, ora 09:10

    Orezul este unul dintre cele mai folosite alimente din intreaga lume. Expertii in nutritie spun ca orezul alb te ajuta sa slabesti rapid si sa iti...

  • Dieta Scarsdale si beneficiile sale pentru corpul uman RETETE-SI-DIETE 18 mai 2015, ora 17:42

    Una dintre cele utilizate cura de slabit este cea denumita "Dieta Scarsdale" ale carei baze au fost puse de Herman Tarnower, un cardiolog din SUA....

  • Dieta cretana, calea sigura catre slabit RETETE-SI-DIETE 21 iunie 2013, ora 09:50

    Dieta cretana sau mediteraneana reprezinta un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. In meniul ei se afla moderatia si...

  •  Cum sa slabim si sa ne mentinem sanatoase fara dieta! RETETE-SI-DIETE 23 aprilie 2012, ora 21:58

    Programele de slabit aspre si dietele prin infometare sunt din ce in ce mai folosite de femeile din toata lumea din disperarea de scapa de...

  • Dieta cu piersici RETETE-SI-DIETE 24 septembrie 2011, ora 11:44

    O dieta bazata pe fructe este oricand energizanta si foarte benefica pentru organismul uman, iar cea cu piersici este ideala pentru sezonul de vara...

Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.