COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Ce fel de efecte nocive asupra organismului are somnul insuficient?

Postat de alexandrumanole pe 10 noiembrie 2015
Vizualizat de: 2381 ori


10 din 1 voturi





somn-insuficient.jpg


Expertii au observat ca ritmul circadian, schimbarile de rutina ale functiilor comportamentale, dar si alte aspecte ale corpului sunt controlate de "ceasul biologic", situat in creierul uman. BBC arata ca denumirea stiintifica a acestei zone este "nucleul suprachiasmatic" (NSC).

NSC poate controla temperatura corpului, secretia hormonilor, productia de urina si schimbarile in tensiunea arteriala. De asemenea, imediat dupa lasarea noptii, NSC-ul actioneaza din nou si productia de melatonina creste, facandu-va sa va simtiti cat se poate de somnoros.

Specialistii sustin ca acest sistem biologic complex reactioneaza zilnic, in mod automat, la ritmurile zilei si noptii, iar in cazul in care o persoana ajunge sa impuna un ritm nenatural zilei prin mersul la culcare tarziu, consecintele asupra sanatatii se vor face simtite.


Un al mersului la culcare dupa miezul noptii este acela ca se vor deregla ritmurile circadiene naturale, actionate de NSC, si asa se va manifesta insomnia.

In acest fel, va fi din ce in ce mai greu sa va treziti. Se stie ca cei care lucreaza in timpul noptii dorm mai putin decat cei care lucreaza ziua, desi poate au la dispozitie un program care le permite sa beneficieze de suficient somn. Conform cercetarilor efectuate in Marea Britanie la Universitatea din Portsmouth, privarea de somn va genera anxietate si alte consecinte negative.

Soferii somnorosi produc mai multe accidente rutiere!

De exemplu, o cercetare a descoperit ca soferii care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un numar mult mai mare de accidente.

Potrivit informatiilor National Highway Traffic Safety Administration din SUA, daca veti conduce somnoros, puteti provoca un accident. Din aceasta cauza, peste 100.000 de accidente se inregistreaza in fiecare an si aproximativ 1.550 de decese.

Daca aveti parte de un somn insuficient, se activeaza mecanismele de aparare si se cauzeaza majorarea nivelului anumitor citokine inflamatorii, care sunt niste mesageri celulari IL-6 si TNF la tineri.

Testele arata faptul ca persoanele caare au dormit numai 6 ore pe noapte au parte de o secretie de IL-6 majorata, iar productia de TNF-alpha a crescut in randul barbatilor. IL-6 si TNF-alpha reprezinta markeri ai inflamarii sistemice ce provoaca durere si pot cauza osteoporoza.

Alta cercetare arata ca reducerea perioadei de somn poate avea drept consecinte diminuarea producerii de anticorpi ca reactie la vaccinare. Persoanele care au fost vaccinate pentru gripa dupa ce au dormit foarte putin in ultimele nopti, au avut parte de un nivel al anticorpilor scazut cu mai bine de 50% in urmatoarele 10 zile de la vaccinare, fata de cei care s-au odihnit normal.

De asemenea, daca dormiti putin, acest aspect este asociat unei cresteri a incidentei afectiunilor cardiovasculare.

Un studiu publicat in Nurses' Health Study, arata existenta unui risc mai mare de probleme coronariene in randul femeilor care se odihnesc sub 7 ore pe noapte, fata de cele care dormeau, in medie, opt ore pe noapte.

Un nivel scazut al melatoninei a fost asociat unui risc sporit de cancer mamar!

O cercetare realizata la Universitatea din Tokio arata faptul ca un somn de circa 6 ore sau mai putin pe noapte, era asociat unui risc mai mare de cancer la san in cazul femeilor fata de cele care dormeau cel putin sapte ore pe noapte.

Savantii asiatic spun ca melatonina, secretata de glanda pineala, este legatura intre somn si cancer. BBC arata ca durata mai mica a somnului rezulta intr-o durata mai mica de secretie nocturna a melatoninei. Un nivel scazut al melatoninei a fost asociat unui risc sporit de cancer mamar.

Si in cazul obezitatii, deficitul de somn poate fi apreciat drept una dintre cauzele acesteia. Un studiu efectuat pe circa 1000 de voluntari in cadrul Wisconsin Sleep Cohort Study arata faptul ca somnul insuficient cauzeaza deteriorarea felului in care organismul poate administra hormonii care regleaza apetitul.

Expertii au descoperit o conexiune intre durata somnului si indicele de masa corporala. Cu cat IMC-ul era mai mare, cu atat durata de somn era mai mica in randul participantilor ce dormeau mai putin de 8 ore pe noapte, mai arata BBC.

Alexandru Manole




Urmariti-ne si pe Pinterest!






Saloane recomandate


Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Jack Art Tattoo Jack Art Tattoo este un salon profesional de tatuaje si body piercing situat pe Sos. Mihai Bravu 295 , Sector 3 , Bucuresti. Aici se lucreaza in special Custom Tattoo-tatuaj unicat, unde clientul...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.